hej

Fråga
FRÅGA:Jag vill gå ner cirka 20 kg av min vikt. Hur gör jag det förutom att gå till gymmet, eftersom mitt arbetsschema är tight?

SVAR:HEJ Helena
Försök att införliva 'livercise' i ditt liv. Med andra ord, hur kan du införliva små bitar av träning i din vardag. Till exempel kan mycket slingrande tydligen bränna upp till 700 kalorier. Om du tittar på TV på kvällarna, istället för att sitta i en stol för att titta, titta på från golvet medan du gör situps, benhöjningar etc... Gå uppför trappor istället för att ta hissar. Dela på den längsta parkeringsplatsen snarare än den närmaste och så vidare....

På ätfronten – var kroppslig (du kan läsa mer om detta på http://www.ditch-diets-live-light.com/body-wise.html ) och följ sedan dessa 10 steg för att återfå din sommarkropp http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html . Förresten... tänk på att aldrig äta i din bil - du skulle bli förvånad över hur många kalorier du kan gå igenom medan du kör och ta bort läsk och ersätta dem med vatten istället.

Lycka till Cari

---------- UPPFÖLJNING ----------

FRÅGA:finns det inga droger som kan hjälpa mig att gå ner i vikt.

Svar

bästa viktminskningstips Hej Helena, det finns väldigt många läkemedel som annonserar att de kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Uppriktigt sagt rekommenderar jag inte någon av dem av flera anledningar:1) De kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men hur mycket skada gör de din kropp som är osynlig? Googla bara på hur många läkemedel som blir förbjudna, även efter att de ska ha godkänts av FDA. 2) De kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men hur ska du hålla den vikten nere? För om du inte har ändrat din grundläggande livsstil och vilka vanor som än håller dig överviktig, är jag beredd att slå vad om att vikten (plus räntan) kommer att öka igen. Du kan läsa mer om det på:http://www.ditch-diets-live-light.com/regaining-weight.html och de mest skadliga (åtminstone enligt mig) är de som lovar 'snabb viktminskning' - du kan se varför jag säger det här:http://www.ditch-diets-live-light.com/fastest-weight-loss.html

Och om du har läst dessa två sidor och du fortfarande vill ha ett viktminskningsläkemedel, kommer du att hitta massor av annonser för dem på min sida.
Vänliga Hälsningar
Cari