Čo je emocionálna triezvosť? Niektorí by si mohli myslieť, že to znamená byť „šťastný, radostný a slobodný“, čo je bežné príslovie v 12-krokových stretnutiach, prevzaté z literatúry AA. Ľuďom sa táto definícia samozrejme páči. Znamená to, že ak odpracujú dobrý program, dosiahnu fyzickú triezvosť (abstinenciu) a stanú sa pritom šťastnými.
Nenávidím byť nositeľom zlých správ, ale táto definícia stavia veľa uzdravujúcich sa ľudí do ťažkej situácie. Čo to napríklad hovorí o emocionálnej triezvosti človeka, ak má ťažké chvíle? Čo ak sa boja, sú úzkostliví, smutní, nahnevaní, zmätení... zoznam môže pokračovať ďalej a ďalej. Znamená to, že nie sú emocionálne triezvi?
Verím, že emocionálna triezvosť je menej o kvalite pocitu ("dobrý" alebo "zlý") a viac o všeobecnej schopnosti cítiť svoje pocity. Byť prinavrátený k rozumu neznamená získať mosadzný prsteň – alebo hotovosť a ceny – alebo byť neustále „šťastný, radostný a slobodný“, ale je to o tom byť v prítomnom okamihu, nech už to vyzerá akokoľvek. čo práve prežívaš? A čo teraz? Môžete byť prítomný pri všetkých svojich pocitoch bez toho, aby vás ktorýkoľvek z nich definoval?
Niekedy je emocionálna triezvosť o tolerovaní toho, čo cítite. Ide o to zostať triezvy bez ohľadu na to, čo cítite. Znamená to, že sa nemusíte obviňovať ani seba, ani svoj program, pretože život môže byť náročný. Znamená to, že nemusíte nevyhnutne niečo robiť aby ten pocit zmizol. Mnoho ľudí vezme svoj zlý pocit a pokúsi sa ho modliť, meditovať, slúžiť mu, duchovne sa od neho odvrátiť, mysliac si, že to znamená, že majú dobrý program. Táto skúsenosť sa v skutočnosti nazýva duchovný bypass .
John Welwood vymyslel termín duchovný obchvat a definoval ho ako „používanie duchovných myšlienok a praktík na obídenie osobných, emocionálnych „nedokončených záležitostí“, na upevnenie neistého zmyslu pre seba samého alebo na znevažovanie základných potrieb, pocitov a vývinových úloh. všetko v mene osvietenia." Skratka pre duchovný bypass je, keď osoba nosí masku alebo prezentuje falošné duchovné ja, ktoré potláča aspekty skutočného ja tejto osoby. Duchovné obchádzanie zahŕňa skôr posilnenie našej obrany než našej pokory. Obchádzanie zahŕňa skôr uchopenie než vďačnosť, skôr príchod než bytie, vyhýbanie sa skôr než prijatie.
Navždy ma zaujíma, ako myseľ, telo a duch interagujú s ľuďmi v rekonvalescencii a ako „izmus“ (alkoholizmus ) sa vždy snaží ukradnúť šou. „Izm“ nechce, aby ste uznali, že sa bojíte, hanbíte, ste stratení alebo nahnevaní. A priznajme si to, niektorí ľudia v rekonvalescencii nechcú, aby ste to uznali. Pretože potom by sa na to museli pozerať (a cítiť to) a nemuseli by byť pripravení. Takže duchovný bypass sa stáva nástrojom na prácu s duchovným programom, ktorý skutočne slúži na kontrolu prekážok a výsledkov. Poskytuje ilúziu, že závislý stále dokáže ovládať svoje pocity, aj keď neužíva drogu podľa vlastného výberu.
Na mojej vlastnej duchovnej ceste som mnohokrát zažil duchovný obchvat. Ako obranný mechanizmus sme všetci náchylní k tejto nevedomej túžbe chrániť sa pred našou bolestivou realitou. A používať spiritualitu ako obranu určite vyzerá oveľa lepšie ako užívanie drog alebo alkoholu. Je to však obranný mechanizmus a väčšina ľudí v rekonvalescencii chce mať prístup ku všetkým svojim pocitom, pretože prítomnosť toho, čo je skutočné, umožňuje voľby a voľby poháňajú ľudí smerom k ich najautentickejšiemu a najnapĺňajúcemu triezvemu životu.
Strávil som veľa času študovaním a skúmaním skúseností s duchovným bypassom v 12-krokovom zotavovaní. Napísal som knihu s názvom Obnovenie spirituality:Dosiahnutie emocionálnej triezvosti vo svojej duchovnej praxi ktorá ide v tejto téme do veľkej hĺbky. Každý človek v rekonvalescencii, s ktorým som robil rozhovor alebo som s ním pracoval vo svojej psychoterapeutickej praxi, získal obrovský prehľad tým, že sa pozrel na svoje vlastné skúsenosti s duchovným bypassom a dúfam, že vy získate podobné výsledky. Ak nič iné, dajte si povolenie cítiť všetky svoje pocity. Vedzte, že nemáme takú chirurgickú presnosť, aby sme cítili iba pocity, ktoré si užívame. Šťastie môže sedieť hneď vedľa ľútosti, radosť môže byť hneď vedľa premožená. To je len ľudský stav. A prežívanie všetkých našich pocitov je skutočná emocionálna triezvosť.
Ingrid Mathieu, PhD. je psychoterapeut a autor knihy Obnovenie spirituality:Dosiahnutie emocionálnej triezvosti vo svojej duchovnej praxi.
