Dobre, takže som vlastne nelevitoval. Pravdepodobne som robil niečo viac ako prokrastináciu alebo premýšľanie, niečo oveľa menej úžasné ako levitovanie. Pravdepodobne som si prial, aby som levitoval, alebo aspoň vyzeral ako keby som levitoval. Ale nebol som. A to nie som. Mačka je vonku z vreca.
Chceli by ste niekedy povzniesť sa nad to všetko? A potom tam zostať, vznášať sa, s veľkým úsmevom na tvári? Priznávam, všetko to znie trochu smiešne, ale viem, že nie som jediný, kto hľadal zlatý lístok, ktorý nám umožňuje povzniesť sa. Tiež sa priznám, že som to nenašiel. No, nie je to ten druh zlatého lístka, ktorý som hľadal.
Myslím, že najbližšia vec k nájdeniu zlatého lístka môže nastať vtedy, keď sa ho prestaneme snažiť nájsť . Nemyslím tým rezignovať na život, alebo sa stať gaučom. Chcem tým povedať, že snaha o „operačnú levitáciu“ nás môže zmiasť tak, že si myslíme, že sa máme niekam dostať, že sa nad to všetko máme povzniesť. A to nás môže pripraviť o prítomný okamih.
Čo je také skvelé na prítomnom okamihu a aké to preboha je, to zlatý lístok? Som rád, že si sa opýtal.
Podľa mojich skúseností je na tom, kto a kde ste, niečo veľmi potrebné. Chápem, že toto je vysoká úloha. Ak budem prítomný tomu, kto som, všetkým , je tam toho veľa, čo väčšinou nechcem vidieť. Pre väčšinu ľudí to pozostáva z hanby, úzkosti, hnevu, starostí, osamelosti, sebanenávisti, našej „temnej“ stránky a zoznam pokračuje.
No tak, kto chce byť pri tom všetkom naozaj prítomný? Ale čím viac som sa snažil povzniesť sa nad to, alebo som sa k tomu otočil chrbtom – tým viac to tam zotrvávalo a čakalo, takmer sa zväčšovalo. Nakoniec som sa musel otočiť a čeliť tomu. A stala sa (a stále sa deje) tá najúžasnejšia vec. Nepohltilo ma to celú, ako som si myslel. V skutočnosti, keď som rozpoznal „temné“ veci, ktoré tam boli, mohol som konečne zažiť a vlastniť to, čo bolo „svetlé“. Naozaj som mohol uveriť dobrým veciam, keď som prevzal zodpovednosť za veci, ktoré navonok nevyzerali tak lesklé.
Sloboda!
V podstate je to všetko o integrácii mnohých častí nášho ja. Sú časti nás, ktoré sú motivované a iné časti, ktoré sú lenivé. Žiadna z týchto jednotlivých častí nepredstavuje celok viac ako jeden pocit. Takže musíme uzavrieť mier s každým jedným aspektom. Jedným zo spôsobov, ako spoznať mnohé časti seba samého a začať ich skladať, je predstaviť si ich navzájom. Môžete vyskúšať cvičenie denníka, ktoré odporúčam svojim klientom:
Vytvorte dialóg medzi svojou časťou, ktorá chce levitovať, a časťou, ktorá chce sedieť v posteli a jesť M&M. Je pravdepodobné, že si budú mať veľa čo povedať a pravdepodobne sa môžu navzájom niečo naučiť! Napríklad:
Duchovná Sue:"Nechápem, prečo tam chceš celý deň sedieť a jesť? Sme oveľa viac vyvinutí! Čo keby ťa niekto práve teraz videl? Nehanbil by si sa za seba?"
Comfort Cathy:„Som taká unavená. Beháš ma otrhaného a snažíš sa cítiť osvietenie a niekedy jednoducho potrebujem havarovať! Kedy si niekedy oddýchneme?"
Spiritual Sue:"Máš pravdu. Viem, že nemôžeme pokračovať týmto tempom. Len si prajem, aby prestoje nezahŕňali anestéziu."
Comfort Cathy:"Čo navrhuješ?"
Spiritual Sue:"No, čo by vo vás vyvolalo pocit, že ste si naozaj oddýchli; niečo, čo nezahŕňalo sebasabotáž?"
Comfort Cathy:"Chcem celý deň voľna. Potrebujem sa zabaviť a zasmiať sa! Beriete všetko tak vážne a niekedy si potrebujem len tak zablúdiť!"
Duchovná Sue:"Vidím v tom hodnotu. Ok, poďme na to. Túto nedeľu neurobíme jednu konštruktívnu vec, pri ktorej mám pocit, že 'niekam ideme'." Vlastne ma vzrušuje myšlienka nechať si dole vlasy!"
Nakoniec, Sue aj Cathy chcú pre vás to najlepšie. Majú len rôzne spôsoby, ako na to ísť. Preto môže byť integrácia taká užitočná. Získavame viac vnútorných zdrojov, cítime sa menej roztrieštení a stávame sa celistvejšími.
Ingrid Mathieu, PhD. je psychoterapeut a autor knihy Obnovenie spirituality:Dosiahnutie emocionálnej triezvosti vo svojej duchovnej praxi .
Sledujte ju na Twitteri alebo Facebooku a získajte každodennú inšpiráciu na dosiahnutie emocionálnej triezvosti.
Autorské práva Ingrid Mathieu, Ph.D., 2011. Všetky práva vyhradené. Všetky úryvky reprodukované z tohto článku by mali obsahovať odkazy na originál v Psychology Today.
