Sempre se sentir como você nunca tem tempo suficiente para caber em que sessão de uma hora na academia? Talvez haja dias você apenas não sente como, um treino de indução de suor duro. Aqui estão as atividades que você pode fazer em uma base diária que vai ajudar a queimar calorias em seu próprio tempo.
Get Up, Stand Up
& rsquo; re começando a ver se levantar mesas como uma opção de trabalho no escritório cada vez mais. De acordo com alguns especialistas, trabalhando em sua mesa em pé pode queimar um extra de 120 calorias por dia. It & rsquo; s também muito bom para suas costas, ombro e perna músculos
Talk The Talk, andar a pé
Gotta chamar seu amigo para pôr em dia o mais tardar.? Em vez de deitado na cama ou refrigeração no sofá, que tal você se levantar e andar por aí? Pense em todas as calorias que você & rsquo;! Ll queimar
varredura, varredura, varredura
Trabalho que parte superior do corpo e usar os braços para limpar o chão, e queimar até 240 calorias por hora
estiramento. e Release
estiramento enquanto você assiste TV. Você se sentir relaxado, ao mesmo tempo, queimando até 230 calorias em uma hora de alongamento - lá você vai, uma aula de ioga na frente da TV. Bate Bikram qualquer dia.
Tome seu café para ir
Eu gosto de datas de café, tanto quanto a próxima pessoa. Mas se você quiser levá-lo a novas alturas, que tal você comprar seu café e, em vez de sentar-se no café, ir para uma caminhada.
Obter
Domestic
Passar é uma tarefa tediosa, mas há um lado positivo para ele. Levantando-se para uma hora de passar roupa pode queimar até 150 calorias; o equivalente a um lanche da tarde.
Escovar Ativo
Em vez de pé e olhando para si mesmo no espelho enquanto você escova os dentes, tente fazer agachamentos ou estocadas lado enquanto você limpar seus dentes brancos e brilhantes.
trabalhar um Vegetable patch
Passar uma hora ao ar livre, tendendo a seu jardim pode queimar até 250 calorias. Não só você vai utilizar o seu tempo ajudando a crescer belo produtos, saudável - IT & rsquo; s bom para você fisicamente muito
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