Veja PhotosWhen você olhar para o seu prato na hora das refeições, você vê um arco-íris de cores ou a monotonia de alguma cor ou o outro? Se você não ver mais do que uma ou duas cores dos alimentos em seu prato ou jantar tabela, então isso significa que você não está comendo direito. Cada cor natural única de alimentos representa um determinado nutriente e quando você pular essa cor em sua alimentação você também estão faltando o elemento nutricional do mesmo. Todo mundo diz que alimento verde é o melhor para sua saúde, mas até mesmo uma predominância do verde pode causar malnutrition.Here é o que nunca a cor dos alimentos faz para sua saúde e por que você deve comer. Cor dos alimentos e a nutrição na mesma: 1. Food Verde: Como este é o mais popular tipo de comida saudável, vamos começar com ele. A cor verde, obviamente, vem da clorofila encontrado em plantas, mas que não são plantas. O que é absorvida pelo corpo humano é a luteína que é ótimo para os olhos e também ajuda a reverter o envelhecimento. Vitamina B pode ser encontrado em abundância nesses vegetais e folato (um composto de ácido fólico) será encontrada principalmente em vegetais folhosos verde escuro. Uma boa propagação de alimentos verdes que incluem pepino, vegetais crucíferos, deixa como espinafre, feno-grego etc.
2. Vegetais vermelho e frutas: O vermelho é a cor da juventude e sangue quente, que o que você começa a partir deste grupo. A cor vermelha vem de licopeno, e tem importantes propriedades anticancerígenas. Antocianinas, por outro lado, são variedade especial de antioxidantes encontrados em bagas que podem mantê-lo jovem e ajudam a regenerar seus tecidos. Vegetais vermelhos como raiz de beterraba e frutas como romã pode ajudar a aumentar a contagem de sangue. A boa distribuição incluirá tomates, pimentas vermelhas, frutos etc.
3. Frutas e vegetais amarelos: Você pode esticar nesta categoria para incluir as frutas e vegetais alaranjados também porque nesta categoria (laranja para amarelo) todos os alimentos obter a sua cor a partir de beta-caroteno. Essas frutas e vegetais amarelos lhe dará os olhos saudáveis, músculos e pulmões; as frutas cítricas dar-lhe energia e também são a melhor cura para doenças respiratórias menores. Você nunca terá que se preocupar com cólicas e puxa musculares porque carotenos são responsáveis pela saúde muscular. Uma boa propagação poderia ser feita interessante com bananas, laranjas, mangas, abóboras, cenouras etc.
4. Frutas roxas e legumes: Não consigo pensar em algum? Bem, você consumi-los sem saber e eles por sua vez, dar-lhe antocianinas de outro tipo. Este produto químico é anti-câncer e ótimo para a saúde do coração. Na verdade, você também pode obter "boa memória" como um bônus pela ingestão de alimentos de cor púrpura. Uma boa difusão inclui berinjela, ameixas, amoras, uvas, passas, etc. Boas dicas de saúde seria sempre dizer-lhe comer uma variedade de cores dos alimentos e que é o segredo para todo boa saúde.
