Top 10 Dicas para uma alimentação saudável em um orçamento

Top 10 dicas para uma alimentação saudável em um orçamento

Comprar saudável comida, quando você está em um orçamento apertado, pode parecer um sonho impossível, mas é possível. Você não tem que pagar preços de loja de saúde para comer saudável; com um pouco de planejamento e premeditação, você pode comprar o alimento que é bom para você barata. Evite a tentação de encher, alimentos de conveniência preparados baratos que são preenchidos com sal, açúcar e conservantes e fazer compras com sabedoria para alimentos frescos e saudáveis ​​em vez disso, usando as nossas dicas para uma alimentação saudável em um orçamento:

1 . Faça um plano

Uma das dicas mais fáceis para uma alimentação saudável em um orçamento é - planejar suas compras antes mesmo de pisar fora de sua porta! Decidir sobre o que você precisa para a semana em frente e manter a mesma lista. Isso irá ajudá-lo a evitar a compra de muito de algo que só vai estragar, antes de comê-lo e também evitar as compras compulsivas do que você realmente não precisa.

2. Seja um consumidor inteligente

Outra dica simples para uma alimentação saudável em um orçamento é - pretendem ir às compras quando você não está com fome; lo a tomar decisões de compra mais lógicos que maneira. Procure a opção mais saudável e mais barata que você pode encontrar para cada item em sua lista e aderindo a ilhas que realmente precisam, vai ajudar a mantê-lo de pegar um lanche no impulso.

3. Compre sazonal alimentos frescos

Vary sua dieta com o que está em temporada, ao invés de furar a mesmas frutas e legumes durante todo o ano. As grandes lojas vai importar formulário de produção muito grande e para mantê-lo em estoque, mas que significa que a saída de produtos temporada vai custar muito mais. Se você tem um mercado de agricultores locais, em seguida, tentar comprar lá para mais barato, em produtos temporada.

4. Verifique o volume, bem como o preço

Sempre verifique o peso ou o volume de um pacote de comida, bem como o preço. O menor preço de um pacote não garante o melhor valor para o dinheiro. É o preço por unidade que conta, não o preço por pacote.

5. Faça o seu próprio

Comprar alimentos frescos e fazer as suas próprias refeições é muito mais barato e mais saudável, do que comprar refeições pré-preparadas. Um saco simples de batatas, por exemplo, você pode durar toda a semana e pode ser usado de muitas maneiras diferentes. Use sua imaginação (e internet); alimentação saudável em um orçamento não significa comer chato.

6. Olhe para fora para ofertas especiais

Sempre à procura de ofertas especiais. Stores amo coisas como 'comprar um obter um livre ", porque traz pessoas para a loja, basta ter cuidado que você não ficar tentado a comprar mais do que você pode comer, antes que os despojos de alimentos.

7. Loja em torno

Diferentes lojas têm diferentes ofertas em produtos diferentes, para que ele realmente não paga para comprar ao redor um pouco. Não basta visitar o seu uma loja regular, confira vários e descobrir qual deles está vendendo os alimentos mais saudáveis ​​o mais barato.

8. Comprar congelados

Um dos maiores desperdícios de alimentos está comprando mais do que você pode comer. Você ainda pode obter enormes benefícios para a saúde de frutas congeladas, frutas e legumes, e muitas vezes eles são mais baratos, do que o fresco em primeiro lugar. Legumes congelados são particularmente úteis, como você pode simplesmente pegar o que você precisa quando você precisar dele do congelador.

9. Ignorar as marcas

Outra dica simples para uma alimentação saudável em um orçamento - não apenas comprar as grandes marcas; você está pagando para o nome no rótulo, tanto quanto você é para o conteúdo. Muitas lojas de fazer as suas próprias 'sem frescura produtos, que são tão bons.

10. Torná-lo um jogo

Buscando os alimentos mais saudáveis ​​e orçamento-friendly pode ser divertido! Desafie-se a comprar mais por menos do que você fez na semana passada. Comer saudável em um orçamento pode se tornar um jogo muito divertido!

Sinta-se livre para compartilhar outras dicas para uma alimentação saudável em um orçamento na seção de comentários abaixo.

Mantenha-se saudável e feliz!