14 maneiras saudáveis para satisfazer seu dente doce (dicas de alimentação saudável)
Apenas quando você foi bom durante toda a semana, alguns imprudente, impensada, francamente significa produtor de televisão coloca um anúncio na TV para a sua barra de chocolate favorito. Então, o que você faz? É: A. Você invadir seu esconderijo secreto no armário da cozinha? B. De repente você se lembrar de algo mais que você precisa de sua loja de conveniência local? Ou é C: Você chega para um de nossos dez dicas alimentares saudáveis e alternativas que irão satisfazer seu dente doce
1?. Coma frutas doces para satisfazer seu desejo de doces
Quase toda a fruta é muito melhor para você do que um doce, de modo a manter uma tigela de frutas bem abastecido em sua casa, para que você possa chegar a uma saudável , doce e culpa lanche livre a qualquer hora do dia.
2. Mel
Comer mel é uma das minhas favoritas maneiras saudáveis para satisfazer meu dente doce. Quando eu anseiam algo doce, eu comer uma colher de chá ou dois de mel e meu doce desejo evapora imediatamente.
3. Smoothies
Outra maneira saudável para satisfazer seu dente doce e desfrutar de todos os benefícios da fruta é para fazer suas próprias smoothies. Há uma grande variedade de receitas do smoothie saudável on-line (apenas o Google-lo), misturar e combinar frutas diferentes e você pode ter uma combinação diferente a cada vez. Adicionar uma banana madura para seu smoothie saudável e será doce sem açúcar!
4. Picolés
picolés também pode ajudá-lo a satisfazer seu dente doce. Você pode comprar picolés livre ou suco de frutas açúcar em sua loja local ou tente fazer seus próprios por congelamento alguns dos que o smoothie.
5. Iogurte
iogurtes sem açúcar gordura simples ou baixas gosto muito bom e também pode facilmente satisfazer seu desejo de doces; você pode mantê-los na geladeira pronto para quando você precisar deles, ou levá-los a trabalhar para um lanche quando você está fora. Se você quiser sabor misturar algumas bagas com uma colher de chá de mel em uma tigela (os meus favoritos são amoras e framboesas, e você vai precisar apenas uma pequena quantidade) e adicioná-los ao seu iogurte. Você vai desfrutar de um delicioso e saudável sobremesa que é muito mais benéfico para a sua saúde, do que um iogurte com adição de açúcares, sabores artificiais e cores.
6. Trate-se e cobrir a fruta em um pouco de chocolate
Você não precisa ser livre de açúcar para ter uma dieta saudável, é apenas certificando-se de que você moderar o seu consumo de açúcar. Uma maneira de desfrutar o sabor do chocolate sem comer uma barra inteira é derreter o chocolate (quero dizer, de boa qualidade chocolate escuro) e mergulhe algumas frutas nele (morangos, bananas, abacaxi, framboesas ou maçãs). Você começa apenas uma camada fina de chocolate, juntamente com toda a bondade do fruto, é outra ótima maneira de satisfazer seu dente doce!
7. Asse seus próprios cookies
Se você fazer seus próprios cookies ou muffins, você sabe exatamente o que está neles. Loja comprou produtos costumam conter muito mais açúcar do que eles precisam, mas quando você fazer o seu próprio, de decidir sobre os ingredientes, de modo que você pode satisfazer seu dente doce sem se sentir culpado.
8. aveia instantânea com sabor
Oatmeal não é apenas para o pequeno almoço. Você pode obter uma enorme variedade de lanches, aveia sem açúcar e tudo que você tem a fazer é adicionar água quente. É enchimento, satisfazendo e saudável. Você também pode adicionar algumas nozes, frutos secos e mel, se quiser que ele realmente doce.
9. Doces de açúcar livre
Visite qualquer loja de saúde e você encontrará uma boa variedade de doces sem açúcar e chocolate. Ele foi projetado para diabéticos, mas eles gosto como a coisa real.
10. Microondas pipoca
Adicione algumas gotas de chocolate para um pouco de pipoca de microondas para um grande lanche de grãos inteiros e um pouco de correção de chocolate insolente, ao mesmo tempo. Há apenas cerca de 50 ou 70 calorias em uma xícara de pipoca sem manteiga que é ser exibido em óleo, que vai ajudá-lo a satisfazer seu dente doce sem armazenar calorias em seus punhos do amor.
11. Datas
As datas são meus favoritos quando se trata de satisfazer meu dente doce! Quando eu anseiam por algo doce - eu alcanço datas
12!. Asse uma maçã ou uma pêra
maçãs
cozidas ou peras são alternativas maravilhosas e saudáveis para guloseimas e doces ricos em açúcar. É fácil de fazer, leva apenas cerca de 10-15 minutos e tem um gosto delicioso. Adicionar um pouco de mel no topo por alguma doçura extra. Yum, yum!
13. Trail mix
Batido é uma outra maneira saudável para satisfazer seu dente doce para aqueles momentos em que a sua necessidade de um impulso de energia e quando você é um movimento. Faça a sua própria mistura da fuga ou comprar um um já feito, é fácil, saudável e delicioso!
14. frutas congeladas
Você já tentou frutas congeladas, que gosto incrível, assim como um sorvete, mas com menos calorias. Há muitas frutas que você pode congelar: morangos, uvas, fatias de melão ... pop um casal em sua boca e desfrutar de um delicioso deleite para satisfazer seu desejo de doces
Esperamos que você encontrar essas dicas alimentares saudáveis útil
Você não precisa de um monte de açúcar para satisfazer seu dente doce. Você pode adicionar pequenas quantidades de mel ou chocolate escuro para muitos tipos diferentes de lanches saudáveis de frutas e cereais matinais. Como se costuma dizer, um pouco do que você gosta faz bem.
Quais são as suas favoritas maneiras saudáveis para satisfazer seu desejo de doces? Sinta-se livre para compartilhar seus pensamentos na seção de comentários abaixo.
Mantenha-se saudável e feliz!
