Rava é nutritiva. Assim, o upma feito de rava trigo é certamente uma opção de pequeno-almoço saudável. Existem diversas variedades de rava trigo disponível na Índia
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Rava é nada, mas a substância obtida por moagem de trigo. Algumas variedades de rava são finamente moído enquanto que alguns são ground.All grosseira de nós usam farinha de trigo para preparar roti. Da mesma forma, rava trigo é usado para preparar upma no sul da Índia.
Em cada 100 gramas de rava trigo existem cerca de 71 gramas de carboidratos, 3 gramas de fibra, apenas um grama de gordura, 12 gramas de proteína e alguns minerais, como o cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio, sódio e zinco. E, claro, existem algumas vitaminas (do grupo do complexo B) em que
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Agora, vamos discutir sobre os benefícios de saúde de upma feito de rava trigo.
seu corpo digere upma lentamente. Esta é uma vantagem uma vez que irá mantê-lo cheio por muito tempo. Assim, você não precisa para lanche em qualquer outra coisa.
As vitaminas presentes no rava trigo são bons para a sua imunidade. Principalmente, vitamina B e E nele fortalecer seu sistema imunológico.
Mesmo especialistas em saúde concordam que upma pode mantê-lo energético. Além disso, quando você adicionar legumes suficientes para isso, você pode obter algum teor de fibras também.
O teor de potássio presente em rava trigo é bom para os seus rins. Na verdade, ele melhora a função dos seus rins.
Os nutrientes presentes no rava trigo são coração saudável. Além disso, o teor de selênio em que é dito que é bom para o seu sistema imunológico.
Geralmente cebolas, tomates e batatas são adicionadas ao upma.You também pode adicionar ervilhas verdes e qualquer outra legumes para ele. Isso ajuda você a obter lotes de vitaminas e minerais em sua dieta. Isso faz com que upma nutritiva.
Minerais como o magnésio, fósforo e zinco presente em rava trigo são boas para o seu sistema nervoso e ossos também.
Como o que rava é uma boa fonte de ferro, pode prevenir a anemia. Além disso, melhora a sua circulação sanguínea.
Você pode adicionar vários tipos de nozes como amendoim e castanha de caju em upma. Isto irá torná-lo mais saboroso e, claro, você pode colher os benefícios de saúde dos buts também.
