Heb je last van een opgeblazen buik? Brengt ongewenst gas u in verlegenheid als u bij uw vrienden bent? Welnu, veel mensen hebben last van spijsverteringsproblemen. Ze behoren tot de meest irritante en gênante aandoeningen die kunnen optreden.
Dus, zijn er eenvoudige tips die u uitstel kunnen geven van maagaandoeningen? Welnu, er zijn een aantal effectieve huismiddeltjes voor spijsverteringsstoornissen! En als je ze wilt bekijken, dan is dit de post voor jou!
Een van de meest effectieve remedies voor een opgeblazen gevoel en gas is kamillethee. Deze kruidenthee heeft bekende krampstillende en ontstekingsremmende eigenschappen die je maag kalmeren. Van kamillethee is ook bekend dat het goed is voor ernstige vormen van gastro-enteritis, en het helpt ook bij het verlichten van brandend maagzuur (1).
Appelciderazijn is een bekend spijsverteringsmiddel. Het is effectief gebleken voor de meeste maagproblemen en het is bekend dat het onmiddellijke verlichting biedt. Je kunt appelciderazijn ook vervangen door gewone azijn, als de eerste niet beschikbaar is (2).
Gember, een van de meest effectieve digestieven, geniet ook veel succes als een verlichting voor gasproblemen. De windafdrijvende eigenschappen van gember kunnen worden gebruikt om je maagklachten te kalmeren. Gember helpt ook de gastro-intestinale spieren te kalmeren, waardoor gasvorming en een opgeblazen gevoel worden voorkomen.
Gezondheidsdeskundigen hebben vaak het gebruik van gember aanbevolen bij de behandeling van dyspepsie of koliek (3). Van gember is ook bekend dat het een effectieve remedie is voor door bacteriën veroorzaakte diarree en andere bacteriële maaginfecties.
Koriander wordt veel gebruikt en genoten door veel mensen in India. Koriander heeft bekende spijsverteringseigenschappen en kan de symptomen van indigestie helpen genezen. Het helpt de maag te kalmeren en geeft verlichting van ontstekingen en branderig gevoel, meestal veroorzaakt door indigestie en gas. Overweeg om geroosterde korianderzaadjes toe te voegen aan een glas karnemelk of een theelepel gedroogde korianderblaadjes in kokend water (4).
Pompoen is ook een van de beste hulpmiddelen om overmatige winderigheid en een opgeblazen gevoel te verminderen. Het heeft veel antioxidanten die pijn helpen verlichten en de effecten van gas wegnemen. Pompoen is rijk aan veel voedingsstoffen zoals vitamine A, vezels en kalium, waarvan bekend is dat ze de spijsvertering helpen verminderen (5).
Overweeg een kopje pompoen toe te voegen aan je dagelijkse maaltijden om een rustiger en gemakkelijker verteringsproces te ervaren. Je kunt pompoen stomen, koken of braden. Je kunt het zelfs in je recepten gebruiken.
Consumptie van knoflook is een effectieve remedie tegen spijsverteringsproblemen. Knoflook heeft veel eigenschappen. Het is een natuurlijk antibioticum en slijmoplossend middel dat ontstekingsremmende eigenschappen vertoont. De doordringende geur van knoflook helpt bij het initiëren van een maagbrand, wat op zijn beurt verlichting biedt van ongewenst maaggas en brandend maagzuur (6).
Pepermunt zit vol met menthololie, een krampstillend middel, dat de spieren van het spijsverteringskanaal helpt kalmeren. Dit helpt op zijn beurt het aantal spasmen dat u lijdt in het maagdarmkanaal, de galblaas en de galwegen te verminderen. Pepermunt bevat veel verbindingen die helpen voedsel snel door de darm te laten gaan. Pepermunt helpt je ook om winderigheid te verminderen (7).
Venkelzaad is een van de hoofdingrediënten van de beroemde 'Indian Paan'. Ze zijn een effectieve spijsvertering, wat gedeeltelijk de gewoonte verklaart om na het avondeten op betelblad of 'Paan' te kauwen. Venkelzaad kan een opgeblazen gevoel en krampachtige pijn in de maag helpen verlichten. Het zijn natuurlijke pijnstillers, diuretica die ook antimicrobiële en windafdrijvende eigenschappen hebben (8).
Karwijzaad heeft meestal een krampstillend effect. Karwijzaad heeft ook windafdrijvende en antimicrobiële eigenschappen. Ze bevatten twee belangrijke chemicaliën in carvol en carvene, die de spieren van het spijsverteringskanaal helpen kalmeren en de uitzetting van gas veroorzaken (9).
Gewoonlijk kenmerkt indigestie het chronische gebrek aan zoutzuur in ons systeem. Het is gebleken dat zwarte peper de maagsapstroom verhoogt en helpt bij de spijsvertering. Je kunt versgemalen zwarte peper consumeren met gemalen rietsuiker en karnemelk, of zelfs een mix maken van zwarte peper, gemberpoeder, korianderzaad en gedroogde muntblaadjes om een effectief huismiddeltje te maken (10).
We hopen dat je de volgende keer dat je een spijsverteringsprobleem hebt, een van deze voedingsmiddelen consumeert om verlichting te krijgen. Als je andere huismiddeltjes kent voor spijsverteringsproblemen, laat dan hieronder een reactie achter!
