Als het allemaal om gewichtsverlies gaat, controleren we de lijst met voedingsstoffen en calorieën die in het voedsel aanwezig zijn voordat we het toevoegen aan onze lijst met dieetvoedingsmiddelen . Om dit nog gemakkelijker te maken, zijn we hier om enkele van de meest populaire voedingsmiddelen met u te delen die u in uw dieet kunt opnemen, omdat ze zeer weinig calorieën bevatten.
De voedingsmiddelen die we vandaag met je delen bevatten nauwelijks calorieën en zijn een beste optie om af te vallen. Elk van deze voedingsmiddelen heeft minder dan 50 calorieën per 100 gram portie. Blijf bij deze voedingsmiddelen en merk een drastisch gewichtsverlies in je op.
De theorie van het eten van minder calorieën helpt bij het verbranden van calorieën die al in uw systeem zijn opgeslagen. Het verbranden van de opgeslagen calorieën is een goede optie als het gaat om voedingsmiddelen met minder calorieën, omdat het lichaam de neiging heeft om het extra vet uit ons lichaam te smelten om energie te krijgen.
Controleer dus de lijst met voedingsmiddelen die u helpen gewicht te verliezen en u geen extra calorieën toe te laten voegen. Lees verder om meer te weten te komen over deze interessante voedingsmiddelen.
Selderij heeft een flauwe smaak. Het is een voedsel dat je het gevoel geeft dat je bijna niets hebt gegeten. Maar dit komt niet als een schok omdat het nauwelijks calorieën bevat.
Nutriëntenquotiënt:totaal aantal calorieën per portie van 100 g - 16
Kool heeft het vermogen om kanker en hartziekten te voorkomen. Het staat vaak bovenaan de lijst van voedingsmiddelen die helpen bij het afvallen. Dat komt omdat het een zo laag aantal calorieën heeft dat je het uiteindelijk verbrandt door gewoon de normale bewegingen van je dag uit te voeren.
Nutriëntenquotiënt:totaal aantal calorieën per portie van 100 g - 25
Asperges zijn rijk aan vezels, waardoor je lang een verzadigd gevoel hebt. Het heeft de minste calorieën. Dit helpt je om uit de buurt te blijven van junkfood, omdat je een vol gevoel hebt na het consumeren ervan.
Nutriëntenquotiënt:totaal aantal calorieën per portie van 100 g - 20.
Kies voor verse bieten als je op zoek bent naar minder calorieën. Naast dat ze weinig calorieën bevatten, zijn bieten een geweldige optie voor het lichaam, omdat ze betalains bevatten, een antioxidant die ze hun kleur geeft, die alleen in een paar geselecteerde voedingsmiddelen wordt aangetroffen.
Nutriëntenquotiënt:totale calorieën per 100 g portie - 43
Consumeer zo veel als je kunt, want het voegt geen spanning toe aan je totale calorieën die op een dag worden geconsumeerd. Citroenen zijn geweldig om een glas water op smaak te brengen, of om over vis en ander voedsel te sprenkelen om ze een beetje pit te geven. Ze zijn rijk aan antioxidanten en zijn alkaliserende voedingsmiddelen die u helpen gezond te blijven.
Nutriëntenquotiënt:totaal aantal calorieën per portie van 100 g - 29
Champignon is een ander voedsel dat nauwelijks calorieën bevat. Geen van de soorten paddenstoelen bevat meer calorieën, waardoor ze gezonde voedingsopties zijn. Zorg er dus voor dat je meer paddenstoelen in je dieet opneemt als je van plan bent om af te vallen.
Nutriëntenquotiënt:totaal aantal calorieën per portie van 100 g - 22
Tomaten staan bovenaan de lijst van gezondste voedingsmiddelen. Het lycopeen dat erin aanwezig is, helpt bij het voorkomen van kanker en houdt hartaandoeningen op afstand, dus je doet jezelf elke keer een plezier door het te eten. Combineer het met andere voedingsmiddelen op deze lijst en je krijgt een heerlijke, caloriearme maaltijd.
Nutriëntenquotiënt:totaal aantal calorieën per portie van 100 g - 17
Rapen zijn niet iemands favoriete voedsel. Deze groenten verschijnen van tijd tot tijd in recepten, maar worden over het algemeen gebruikt als onderdeel van een bijgerecht of salades. Ze zijn rijk aan ontstekingsremmende eigenschappen die helpen de symptomen te kalmeren van verschillende aandoeningen die worden veroorzaakt door overmatige ontsteking in het lichaam.
Nutriëntenquotiënt:totaal aantal calorieën per portie van 100 g - 28
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen
