Vlees is een waardevolle bron van eiwitten en andere voedingsstoffen zoals vitamines, ijzer, calcium en mineralen. Maar als het gaat om een gezond en uitgebalanceerd dieet , is het belangrijk om het juiste soort vlees te kiezen en dat in de juiste portiegrootte te eten. Ben je het ermee eens?
Er wordt gezegd dat van de vele soorten vlees waar mensen van houden, kalkoen als het beste en ook het gezondste wordt beschouwd.
Tijdens het kerstfeest hebben christenen de neiging om een eettafel gevuld met lekkernijen en vlees te hebben. Kip, rood vlees, varkensvlees en natuurlijk kalkoenvlees zijn klassieke gerechten om de kerst compleet te maken. Dit jaar stelt Boldsky voor dat je alleen kiest voor mager vlees dat kip en kalkoen is. In vergelijking met kip is kalkoen veel beter en gezonder.
Als je kijkt naar de voordelen van het eten van kalkoen, weten we zeker dat deze Kerst 2015 , dan kom je dat vakantiegewicht niet aan. Door een maaltijd van kalkoenvlees te eten, voorziet u uw lichaam van vitamine B6 en B12, niacine, choline, selenium en zink.
Naast deze vele componenten verwen je je lichaam ook met minder calorieën en vetten. Dus waar wacht je nog op, bekijk deze vele gezondheidsvoordelen van het eten van kalkoenvlees deze kerst 2015:
Wist u dat kalkoenvlees een hoge bron van vitamine B6 en niacine bevat die helpen bij het produceren van meer energie voor het lichaam? Het consumeren van een klein deel van dit magere vlees kan je genoeg energie geven om naar de sportschool te gaan.
Als je je afvraagt over gewichtstoename, maak je dan geen zorgen meer, want kalkoenvlees bevat weinig vet. Een van de beste gezondheidsvoordelen van het eten van kalkoenvlees is de lage hoeveelheid kilojoules, die veel minder is dan enig ander vlees. Tegelijkertijd is dit vlees gezonder, omdat het meer wit dan donker vlees bevat.
Voor vrouwen is kalkoenvlees zeer gunstig. Het heeft een rijke bron van ijzer, kalium, fosfor en zink die helpen bij het verhogen van de hoeveelheid rode bloedcellen in ons lichaam. Dit helpt op zijn beurt om het lichaam warm te houden in de winter en beschermt je tegen winterziektes.
Regelmatige consumptie van dit magere vlees tijdens het winterseizoen kan helpen om het cholesterolgehalte te verlagen. Turkije komt ook de gezondheid van het hart ten goede.
Als u diabetespatiënt bent, zouden artsen u hebben gezegd kleine porties niet-vegetarisch voedsel te consumeren. Het beste gezondheidsvoordeel van het eten van kalkoenvlees is dat het een lage glycemische index heeft en dus kan helpen de insulinespiegels stabiel te houden.
Kalkoenvlees is gezond om van te genieten deze kerst 2015. Dit magere vlees bevat het aminozuur tryptofaan, dat serotonine produceert en een belangrijke rol speelt bij het versterken van het immuunsysteem. Daarom helpt dit vlees je weg te houden van veelvoorkomende winterziektes.
Kalkoenvlees is buitengewoon gezond voor schildklierpatiënten, omdat het een hoge bron van selenium bevat dat essentieel is voor het metabolisme van schildklierhormoon. Eet daarom kleine porties van dit magere vlees om jezelf gezond te houden deze kerst 2015.
