Er wordt terecht gezegd om te ontbijten als een koning, te lunchen als een prins en te dineren als een bedelaar. Sinds mensen deze uitspraak ter harte nemen, zijn ontbijtopties een totale puinhoop geworden!
Indiërs vullen hun buik volledig als ze aan de eettafel zitten voor het ontbijt, maar het trieste is - we consumeren verkeerde ongezonde ontbijtmaaltijden, die we eigenlijk koste wat kost moeten vermijden.
10 SLECHTSTE ONTBIJTJES OM JE DAG TE BEGINNEN
Zuid-Indiase gerechten zoals idli en vada zijn zeer ongezond omdat de laatste in diepe olie wordt gebakken, wat leidt tot gewichtstoename. Idli, hoewel gestoomd, is ook erg ongezond omdat het volledig uit zetmeel is gemaakt.
Met dit in gedachten, tonen onderzoeken aan dat er veel meer ongezonde Indiase ontbijten zijn die we moeten vermijden om gezond te blijven. Bekijk waarom je deze Indiase ontbijten vanmorgen moet vermijden:
Wist je dat een enkel bord vada pav ongeveer 168 calorieën bevat. Als je van plan bent om af te vallen, is deze ontbijtoptie niet goed voor je, mijn vriend.
Wij Zuid-Indiërs kunnen de knapperige vada met een zachte idli niet weerstaan. Dit ongezonde ontbijt moet echter worden vermeden, omdat het zwarte gramlinzen bevat die moeilijk door het lichaam kunnen worden afgebroken. Kies voor voedingsmiddelen die geen olie bevatten en gemakkelijk te verteren zijn.
Blijf uit de buurt van paratha's gemaakt van maida. Ze zijn ongezond voor de spijsvertering en leiden dus tot dat misselijkmakende gevoel. Kies voor gezondere paratha's gemaakt van jowar, ragi, tarwe enz.
Je toast beladen met boter is geen gezonde optie om te ontbijten. Deze snelle maaltijd die door veel mensen wordt gekozen, moet worden vermeden, omdat brood wordt gemaakt van maida en boter, en het is dikmakend en boordevol calorieën.
Blijf uit de buurt van alles wat gebakken is, vooral 's ochtends voor het ontbijt. Puri's zijn gefrituurd en hierdoor zal het zuurgraad en brandend maagzuur veroorzaken. Dit is een van de vele ongezonde Indiase ontbijten die je moet vermijden.
Maggie is ongetwijfeld verboden. Maar er zijn nog steeds een paar noedelbedrijven die de meesten van ons elke ochtend toevertrouwen, omdat het snel en gemakkelijk te bereiden is. Deze verpakte ontbijtmaaltijden zijn niet gezond omdat ze geen voeding bevatten, alleen conserveermiddelen.
Hoewel we denken dat granen melk bevatten die gezond is voor onze botten en tanden, wordt u voor de gek gehouden. Granen bevatten veel conserveermiddelen die een dunne laag vormen op het slijmvlies van uw maag die helpt bij meerdere maagaandoeningen.
Eieren toegevoegd aan je ontbijt is een gezonde keuze. Maar niet als je je eieren bakt met olie. Vermijd gebakken eieren en kies voor gekookte eieren.
Idlis wordt gestoomd, dus velen denken dat het een gezond Indiaas ontbijt is. Idlis zijn echter gemaakt van rijst, waardoor je kunt aankomen. Kies voor rijst idlis en maak ragi, haver en rava idlis een optie.
Degene die je heeft verteld dat dosa's gezond zijn, moet worden uitgelachen. Masala dosas zijn volledig gemaakt van plantaardige olie en gevuld met een van de calorierijke groente - aloo. Daarom is het de beste keuze om dit ongezonde Indiase ontbijt te vermijden.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen
