10 gezondheidsvoordelen van hennepzaden
Ook al komen hennepzaden van een plant uit dezelfde familie als marihuana en zijn ze in sommige landen verboden, don' Maak je daar maar geen zorgen over, want de hoeveelheid THC, of tetrahydrocannabinol, in de zaden is zo klein dat het niet eens zou verschijnen op een standaardtest. Hennepzaden zijn in feite een zeer voedzaam voedingsmiddel en hier zijn tien van de gezondheidsvoordelen die u kunt behalen door hennepzaden aan uw dieet toe te voegen:
1. Ze zijn een rijke bron van vezels
Een enkele portie hennepzaad, ongeveer drie eetlepels, levert je 7 gram vezels op, die helpen om cholesterol uit je lichaam te verwijderen. uw lichaam en uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
2. Ze zijn licht verteerbaar
Hennepzaden zijn een van de gemakkelijkste gezonde zaden en noten om te verteren en veroorzaken geen overmatig gas of een opgeblazen gevoel.
3. Ze zijn een goede bron van omega-3-vetzuren
Drie eetlepels hennepzaden leveren dezelfde hoeveelheid omega-3-vetzuren als het nemen van visoliesupplementcapsules, dus ze vormen een geweldige bron van hartvriendelijke vetzuren voor veganisten.
4. Ze zijn een fantastische bron van complete eiwitten
Hennepzaden zijn de enige, niet-dierlijke, bron van wat bekend staat als compleet eiwit, dat acht essentiële aminozuren bevat. Een enkele portie hennepzaden levert je het equivalent van meer dan 10 gram complete eiwitten op.
5. Ze kunnen artritis en gewrichtspijn verlichten
In een onderzoek, uitgevoerd door het tijdschrift Arthritis and Rheumatism, ontdekten onderzoekers dat het eten van hennepzaden de symptomen van artritis tot wel 25 verminderde. %.
6. Ze kunnen helpen bij het afvallen
Sommige experts raden aan dat als je 3-4 eetlepels hennepzaad aan je ontbijtgranen toevoegt, dit helpt om suiker te verminderen trek en onderdruk je eetlust. Van hennepzaden is bekend dat ze een natuurlijke eetlustremmer zijn en het effect houdt de hele dag aan.
7. Ze helpen bij het opbouwen van droge spieren
Een van de grootste uitdagingen bij het afvallen is om vet te verliezen en tegelijkertijd spiermassa op te bouwen. Hennepzaden bieden het dubbele voordeel dat ze je eetlust verminderen en toch het eiwit leveren dat nodig is om nieuwe spieren op te bouwen, en hennepzaadpoeder wordt vaak gebruikt als supplement door bodybuilders.
8. Ze helpen angst en stress te verminderen
Hennepzaden zijn rijk aan magnesium en andere mineralen en vitamines die de hersenfuncties kunnen stimuleren en stress en angst kunnen verminderen. In feite zal een portie van 28 gram hennepzaad je 300 mg magnesium leveren, wat ongeveer 75% is van je totale dagelijkse aanbevolen inname van het mineraal.
9. Ze zijn goed voor de teint
Het eten van hennepzaden kan acne verminderen en je huid jong en fris houden. Ze bevatten een goede bron van omega-3-vetzuren die de huid voeden en ontstekingen verminderen en veel eiwitten om de groei van nieuwe huidcellen te bevorderen.
10. Ze kunnen kanker helpen voorkomen
Er is een groot aantal verschillende onderzoeken geweest die hebben aangetoond dat hennepzaden de voortgang van kanker kunnen helpen voorkomen en vertragen en het wordt aangenomen dat hennepzaden deel zouden kunnen uitmaken van een gezond, kanker voorkomend dieet.
Kent u enkele andere gezondheidsvoordelen van hennepzaden?
Blijf tevreden!
