We weten allemaal dat appel veel gezondheidsvoordelen heeft, aangezien er terecht wordt gezegd dat "appel per dag je dokter weghoudt". Weet je hoe belangrijk het is om appel samen met de schil te eten? De meeste gezondheidsvoordelen van appel zijn afgeleid van de schil.
Zijn appelschillen gezond? Er zijn veel gezondheidsvoordelen van appelschil die we vandaag met u zullen delen.
Gezonde kookgerei-keuzes
Schil de volgende keer je appel niet, omdat deze de voedingswaarde kan ontnemen. Was het goed en neem het dan samen met de schil mee om alle gezondheidsvoordelen te benutten.
Moet ik appel met schil eten? Vandaag zal Boldsky enkele gezondheidsvoordelen van appelpees met u delen. Bekijk enkele toepassingen van appelschillen voor de gezondheid.
Het hebben van appels samen met de schil geeft verlichting van ademhalingsproblemen. Een stof in appelschil genaamd quercetine helpt bij het goed functioneren van de longen.
Deze quercetine in appelschil beschermt ook de hersencellen tegen beschadiging en voorkomt geheugenverlies. Het verhoogt ook de concentratie en behandelt vergeetachtigheid. Dit is een van de beste gezondheidsvoordelen van appelschillen.
Appelschillen reguleren de bloedsuikerspiegel. De antioxidant in appelschillen vermindert de activiteit van het enzym dat zetmeel afbreekt tot suikers, waardoor de bloedsuikerspiegel daalt.
Appelschil vermindert het risico op cataract. Het is goed voor de gezondheid van uw ogen als u regelmatig appels eet samen met de schil. Dit is een van de beste toepassingen voor appelschillen.
Appelschillen zijn rijk aan vezels en voorkomen zo ophoping van stenen in de galblaas. Ze worden gevormd door te veel cholesterol en vezels verwijderen cholesterol.
Appelschillen voorkomen tandbederf en gaatjes. Het kauwproces van appel en schillen maakt tanden witter en gezonder door de speekselproductie in de mond te verhogen.
Is het goed om appelschil te eten tijdens de zwangerschap? Het hebben van appel samen met de schil is goed voor zwangere vrouwen omdat het rijk is aan foliumzuur en ijzer. Appelschil is rijk aan calcium, fosfor, kalium, magnesium en zink enz. Het bevat ook ijzer, wat goed is voor mensen met bloedarmoede.
Calcium in appelschillen helpt om gezonde botten te behouden. Calcium is nodig voor de gezondheid van de botten. Verlies van calcium kan leiden tot zwakke en broze botten, osteoporose genoemd.
Appelschil bevat een enzym dat ursolinezuur wordt genoemd. Het helpt om gewicht te verminderen. Als u zwaarlijvig bent of wilt afvallen, neem dan dagelijks een appel samen met de schil.
Appelschil is rijk aan flavonoïden, fytochemicaliën en antioxidanten. Ze zijn belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid en welzijn. Ze versterken het immuunsysteem en helpen het lichaam om infecties te bestrijden.
Appelschil bevat verbindingen die triterpenoïden worden genoemd. Deze verbindingen hebben kankerbestrijdende eigenschappen en helpen ook beschermen tegen kanker zoals lever-, borst- en darmkanker.
Wat te doen met appelschillen? Appelschil bevat zowel oplosbare als onoplosbare vezels. Bijna alle vezels in appel zitten in de schil. Deze vezels helpen hartaandoeningen zoals een hartaanval te voorkomen door het cholesterolgehalte te verlagen en helpen ook om constipatie te behandelen.
