Als je zegt dat je gezond eet, dan heeft dat een subjectieve betekenis. Er is geen standaard manier om gezond te eten. Eigenlijk moeten we voedsel eten dat gezond is voor het lichaam. We negeren vaak ontstekingsremmende voedingsmiddelen terwijl we onze voedingskaart maken. We kijken naar voeding in termen van voedingswaarde, gezondheidsvoordelen en kijken ook of ze helpen bij het afvallen. Ontstekingsremmend voedsel kan geen van deze specifiek doen. Ze dienen echter een zeer belangrijk doel. Ontstekingsremmende voedingsmiddelen helpen allergische reacties te beteugelen.
Elke ontsteking op de externe delen van het lichaam is gemakkelijk zichtbaar. Maar soms is er een ontsteking aan de interne delen van het lichaam. Zelfs een verkoudheid zal bijvoorbeeld uw bronchiën doen opzwellen. Dus als je warme melk met kurkuma hebt, kalmeert het je gezwollen keel. Het voorkomt ook het uitbreken van een heftige allergische reactie.
Naast kurkuma zijn er veel andere ontstekingsremmende voedingsmiddelen die goed zijn voor verschillende delen van het lichaam. Groene thee kalmeert je maag. Andere ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals blauwe bessen, zoete aardappelen en paddenstoelen hebben hun eigen unieke functies.
Bovendien hebben deze voedingsmiddelen andere gezondheidsvoordelen dan het verzachten van de zwellingen in je lichaam. De voordelen van kurkuma zijn bekend. Het is een antiseptisch ingrediënt en helpt je ook om een heldere huid te krijgen. Groene thee zit boordevol antioxidanten die het lichaam reinigen van schadelijke vrije radicalen. Evenzo heeft elk ontstekingsremmend voedsel zijn eigen reeks gezondheidsvoordelen.
Dit zijn de meest voedzame ontstekingsremmende voedingsmiddelen die u gewoon in uw dieet moet opnemen.
Champignons hebben helende eigenschappen voor de maag en zijn ook een krachtige antioxidant.
Zalm is een zeevis die je veel goede cholesterol geeft. Afgezien van het genezen van allergieën en het genezen van ontstekingen.
Deze groene groente is een superfood. Broccoli heeft veel gezondheidsvoordelen, zoals kanker bestrijden, je spieren gezond houden en ook ontstekingen verminderen.
Vroeger, toen de geneeskunde nog niet zo geavanceerd was, werd kurkumapasta op verwondingen aangebracht. Het is zowel antiseptisch als ontstekingsremmend.
Bessen zijn rijk aan vitamine C, antioxidanten en zijn een opslagplaats van fotochemicaliën. Ze kalmeren ook ontstekingen in het lichaam.
Dit is gezondheidsvoedsel voor de armen. Hoewel we niet op een illustere manier over zoete aardappel praten, is het een van de gezondste superfoods die op de markt verkrijgbaar is.
Meestal hebben we papaja als onze maag van streek is of opgewarmd is. Papaya koelt de maag en geneest de ontsteking erin.
Groene thee is een warme drank maar heeft een rustgevend effect op het lichaam. De antioxidanten die aanwezig zijn in groene thee en de verschillende andere voordelen ervan maken het een superfood.
Olijf is de gezondste olie om in te koken. Het heeft kankerbestrijdende eigenschappen en geneest ook je lichaam van binnenuit.
Kelp is geen groente of fruit; het is zeewier. Maar kelp is een van de krachtigste ontstekingsremmende voedingsmiddelen die voor de mensheid beschikbaar zijn.
