Blijf gezond en energiek tijdens deze Mahashivratri Fast

Het is dus tijd voor de bruiloft van het jaar en iedereen is uitgenodigd. Ja, we hebben het over de gunstige gelegenheid van het huwelijk van Godin Parvati met Lord Shiva.

Mahashivratri is ook algemeen bekend als Shivratri. Het wordt gevierd ter gelegenheid van de ontmoeting van Shiva en Shakti. Dit festival wordt gevierd door miljoenen hindoes over de hele wereld. De toegewijden trekken 's morgens vroeg naar de tempels, aanbidden de 'shivlinga' en offeren melk, honing, water en bael of hout, appelbladeren en dhatura-bloem aan Lord Shiva.

Er wordt gezegd dat Shivratri een gunstige dag is om je spirituele energie gemakkelijker te verhogen. Er wordt gezegd dat de planetaire posities op het noordelijk halfrond als een katalysator werken, samen met de herhaling van de krachtige Maha Mrityunjaya-mantra die iemands spirituele energie deze nacht enorm doet toenemen.

Toegewijden die de hele dag 'Shivratri' vasten. Hoewel de Shivratri-vasten niet zo streng zijn in vergelijking met andere hindoeïstische vasten, consumeren sommige toegewijden op deze dag zelfs geen water.

De meerderheid van de toegewijden consumeert een fruitdieet of een niet-graandieet samen met water, nimbu pani of melk tijdens het vasten.
Dus vandaag delen we enkele tips die je zullen helpen om zowel energiek als gezond te blijven tijdens het vasten van Shivratri. Kijk eens:

Eet de vorige avond niet te veel

Gelieve 's nachts niet te veel te eten. Als je op een bepaalde dag moet vasten en je denkt dat te veel eten in de nacht je de volgende dag zal ondersteunen, dan heb je het helemaal mis. Te veel eten 's nachts zal er alleen maar toe leiden dat je je de volgende dag opgeblazen en verstopt voelt. Je kunt je ook de hele dag geïrriteerd voelen met al dat onverteerde voedsel in je darmen.

Houd uw maaltijd eenvoudig en licht de vorige avond

Probeer de avond ervoor een volledige maaltijd te nuttigen, maar niet in grote hoeveelheden, inclusief veel groenten, peulvruchten, fruit met natuurlijke suikers en laag glycemisch fruit zoals bessen. Dit soort uitgebalanceerde maaltijd geeft je lichaam een ​​langzaam brandende voeding die de volgende dag tijdens je vasten meegaat.

Drink veel en veel water

Of je nu normaal water of nimbu pani drinkt, drink er veel van. Drink een glas van een van de dranken tussen een pauze van een uur of anderhalf uur. U kunt kiezen voor verse fruitsappen, nimbu pani, kokoswater en een ruim aanbod aan uitsluitend natuurlijke dranken.

Voeg geen siropen of kunstmatige smaakstoffen toe aan uw drankje; ze kunnen ingrediënten bevatten zoals kunstmatige kleurstoffen of conserveermiddelen die kunnen leiden tot maagproblemen, aangezien u aan het vasten bent. U kunt echter glucosepoeder aan uw normale water toevoegen om uw energieniveau te verhogen.

Eet met regelmatige tussenpozen

Als u langere tijd hongerig blijft, kan de zuurgraad in uw lichaam stijgen en kunt u zich ongemakkelijk voelen. Je hebt ook energie nodig om jezelf de hele dag te onderhouden, dus het is ten zeerste aan te raden om regelmatig te eten. Neem de hele dag door minstens zes kleine porties.

Neem kleine porties eten

Met regelmatige tussenpozen eten betekent niet dat je jezelf moet overladen met voedsel. Als je uiteindelijk de hele dag eet, wat heeft het dan voor zin om te vasten, toch?

Neem de hele dag door een kleine portie voedsel. Deze kleine porties mogen alleen kleine porties fruit zijn, misschien een halve appel of een banaan die je lichaam de benodigde voeding geven.

Mis uw reguliere medicijnen niet

Bent u hartpatiënt, bloeddrukpatiënt of heeft u een chronisch gezondheidsprobleem, sla dan uw voorgeschreven medicatie niet over. Neem je medicijnen op tijd.
Het heeft geen zin om te vasten en je leven op het spel te zetten, zelfs God zal dat niet waarderen.

Neem voldoende rust, niet te veel uitputten

Tijdens het vasten is het raadzaam om jezelf bezig te houden. Als u de hele dag slaapt of televisie kijkt, kunt u hoofdpijn krijgen of duizelig worden. Als je aan het werk bent, ga dan aan het werk. Thuisblijvende mensen gebruiken de dag in een of ander doe-het-zelf-ambacht of iets anders dat creatief is.

Dit zal je bezig houden en je geest afleiden van de gedachte aan eten. Wat je ook doet, put je energieniveau niet uit omdat je er al minder van hebt en jezelf de hele dag moet onderhouden.

Blijf emotioneel voorbereid op het vasten

Bereid je geest voor op het vasten. Het heeft geen zin om te vasten als je de hele tijd aan eten denkt. Laat uw hongergevoel uw geestelijke verbinding met God niet verstoren. Houd ook al het verleidelijke voedsel uit de buurt van uw aanrecht of koelkast. Je zou ze kunnen verbergen.

Onthoud:'uit het oog is uit het hart'!

Niet stressen

Nogmaals, stress jezelf niet veel. Jezelf benadrukken zal ook je verbinding met God verstoren en je energieniveau uitputten. Houd je geest vrij en schoon van elke vorm van turbulentie. Mediteer!

Probeer jezelf de volgende dag niet te vullen

Vermijd de volgende dag na het vasten te veel te eten. Het is net een dag geleden dat je voor het laatst eten hebt gezien en niet eeuwen. Houd je eten dus eenvoudig en voedzaam voor de volgende dag. Vermijd moeilijk verteerbaar voedsel, eet in plaats daarvan lichte kleine porties. Geef je stofwisseling de tijd om terug te komen in zijn oorspronkelijke vorm.