Is een koolhydraatarm dieet gezond? De meeste mensen die van plan zijn om af te vallen, proberen over het algemeen de inname van koolhydraten te verminderen om sneller slank te worden. Een koolhydraatarm dieet staat erom bekend snel gewichtsverlies mogelijk te maken, maar velen zijn zich er niet van bewust dat snel vetverlies altijd een prijs heeft.
Volgens sommige voedingsdeskundigen werkt een koolhydraatarm dieet op de lange termijn niet. Voedingsdeskundigen zijn ook van mening dat iedereen een uitgebalanceerd dieet moet volgen en met mate moet proberen van alles te genieten in plaats van te kiezen voor een koolhydraatarm dieet.
Deskundigen zijn van mening dat de meeste mensen hunkeren naar koolhydraten en dat het schrappen ervan uit je dieet alleen maar kan leiden tot meer verlangen. De meeste diëtisten zijn van mening dat een koolhydraatarm dieet slecht is voor de gezondheid of moeilijk vol te houden is.
Foto's bekijken
Toch zijn er onderzoeken die aantonen dat velen sneller afvallen omdat een koolhydraatarm dieet een beter voordeel biedt als het gaat om moeiteloos gewichtsverlies en verlies van vetmassa dan een normaal eiwitdieet.
15 TEKENS DAT JE EEN VERKEERD DIEET HEBT
Een koolhydraatarm dieet kan gezond zijn om ernstige gezondheidsproblemen zoals metabool syndroom, diabetes, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten te voorkomen. Het is echter algemeen bekend dat elk dieet dat helpt bij het afvallen, ernstige gevolgen of risicofactoren kan hebben, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Hier zijn een paar dingen over de risicofactoren van een koolhydraatarm dieet waarvan u zich niet bewust bent. Neem een kijkje.
Foto's bekijken
Verdrietig en gestrest
Het is gebleken dat mensen die zichzelf geen koolhydraten eten, meestal in een slechte bui zijn. Als je een slecht humeur zegt, betekent dit dat je humeurproblemen hebt en zou uithalen naar mensen zoals je man, collega's of kinderen. Koolhydraateters voelen zich rustiger, beheerster en gelukkiger in vergelijking met mensen die minder koolhydraten consumeren. Koolhydraten geven je humeur zeker een boost en verminderen stress. Aan de andere kant kan een koolhydraatarm dieet je verdrietig en humeurig maken. Dit toont duidelijk aan dat een koolhydraatarm dieet niet gezond is en kan leiden tot gevoelens van deprivatie.
Dikker
Het verminderen van koolhydraten zal zeker de beste inspanningen om slank te blijven bederven. Kiezen voor een koolhydraatarm dieet kan uiteindelijk leiden tot stress en depressie. Bovendien kan te veel stress hoge niveaus van hormonen produceren, zoals cortisol. Het zou uiteindelijk je eetlust stimuleren en leiden tot intense hunkeringen en overeten of eetbuien. Bovendien is een koolhydraatarm dieet slecht voor de gezondheid, omdat het leidt tot een hoog risico op een eetbui met koolhydraten.
Foto's bekijken
Ketose
Als je koolhydraten probeert te beperken tot minder dan 20 gram per dag, zal dit resulteren in een proces dat ketose wordt genoemd. Ketose treedt meestal op als gevolg van lage koolhydraten, vooral wanneer je jezelf beperkt tot minder dan 50 gram koolhydraten per dag. Ketose treedt op wanneer uw lichaam niet genoeg glucose (suiker) heeft voor energie, dus het breekt het opgeslagen vet af. Hierdoor kunnen ketonen in het lichaam worden gegenereerd. Het bewijst duidelijk dat koolhydraatarm niet gezond is.
Foto's bekijken
Opgeblazen buik
Denkt u dat lage koolhydraten uw buik kunnen opzwellen? Een opgeblazen buik is het belangrijkste symptoom van constipatie. Vezel is een van de koolhydraten en in werkelijkheid, als je koolhydraten beperkt, is het resultaat constipatie. Ondertussen zijn sommige deskundigen van mening dat als je probeert om grote hoeveelheden eiwitten of vet uit dierlijke bronnen te consumeren, er een kans is dat je hartaandoeningen of kanker krijgt.
Foto's bekijken
Minerale tekortkomingen
Een koolhydraatarm dieet mist essentiële voedingsstoffen. Het andere probleem is dat een koolhydraatarm dieet het verzadigde vet zou stimuleren. Dus wanneer uw lichaam een koolhydraatarm dieet volgt, verhoogt dit het risico op kanker. Helaas worden diëten die veel eiwitten en vetten bevatten altijd geassocieerd met aan obesitas gerelateerde aandoeningen zoals hartaandoeningen en diabetici. Een koolhydraatarm dieet is absoluut slecht voor de gezondheid.
