Foto's bekijken Pijn in het vingergewricht kan verschillende redenen hebben, zoals zenuwproblemen, slechte doorbloeding, letsel of artritis. In de winter kan de gewrichtspijn toenemen, waardoor vingerbewegingen stijver en gevoelloos worden. Om vingergewrichtspijn te behandelen, blijf je de vingers kraken, omdat het onmiddellijke verlichting biedt. Het kraken van vingerbotten is echter niet de remedie voor pijn in de vingergewrichten. Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen om pijn in de vingergewrichten te genezen.
Oefeningen om pijn in de vingergewrichten te behandelen:
1. Als de pijn te wijten is aan een verwonding, vermijd dan druk op de vingers te geven. Hef gedurende enkele weken geen zware gewichten. Laat de vingers rusten.
2. Blijf de vingers langzaam bewegen om gevoelloosheid te voorkomen. Vingeroefeningen zoals kleine bewegingen en eenvoudig strekken zijn goed. Dit verbetert ook de doorbloeding.
3. Stop met het kraken van de vingers, knokkels of duim. Dit kan enige tijd verlichting bieden, maar na een uur neemt de pijn toe.
4. Werkende professionals blijven typen op computertoetsenborden en dit leidt tot pijn in de vingers. Neem een minuut de tijd om de vingers en duimen te strekken. Je hoeft de botten niet te kraken. Strek gewoon de vingers en trek ze een beetje om de pijn in de vingergewrichten te behandelen.
5. Beuk de vingers samen en draai de pols. Dit is een effectieve vingeroefening om gewrichtspijn te behandelen.
6. Knijp de vingers met tussenpozen samen. Hierbij moet je alle spijkers beuken en sluiten met de duim.
7. Dompel de vingers in heet water dat geschikt kan zijn voor de huid. Heet water zorgt voor onmiddellijke verlichting van de pijn in de vingergewrichten en verhoogt ook de doorbloeding.
8. Draai de vingers en pols voorzichtig. Neem het naar achteren en buig naar voren. Wees voorzichtig tijdens het doen van deze oefening. U kunt dit op elk moment van de dag doen om pijn in de vingergewrichten te genezen.
9. Als de pijn het moeilijk maakt om de vingers te strekken of te buigen, raadpleeg dan een arts. Dit kan een symptoom zijn van osteoporose.
Probeer deze oefeningen om pijn in de vingergewrichten te behandelen. Soms kan pijn in de vingers worden gevoeld als u in een verkeerde houding slaapt, waardoor het bot langdurig wordt gebogen. Het is het beste om de vingers te laten zitten en normaal te laten uitharden.
