Slapen is de ultieme luxe. Zou het niet geweldig zijn als je zelfs tijdens je slaap calorieën zou kunnen verbranden? Klinkt als fictie? Maar dat kan met Zonedieet! Dit afslankdieet zal u helpen om minstens één tot twee pond per week af te vallen. Het dieet zorgt ervoor dat je lichaam zich in de optimale vetverbrandingsfase bevindt en zal je leiden naar een gezondere manier van leven.
Barry Sears, een biochemicus, creëerde het Zone-dieet. Hij schreef het boek "Enter the Zone" en het was meteen een bestseller, met veel Hollywood-persoonlijkheden die het dieetplan volgden. Hij is van mening dat de oplossing voor snel en blijvend gewichtsverlies is om een juiste balans van hormonen in het lichaam te bereiken, waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel en op veilige niveaus blijft.
Volgens deze vooraanstaande biochemicus kunnen hoge niveaus van insuline, een zeer belangrijk hormoon in het menselijk lichaam dat helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, in combinatie met andere hormonen ervoor zorgen dat je kilo's opstapelt. Hij is er ook sterk van overtuigd en kan vaststellen dat het deze uit de hand gelopen hormonen zijn die de belangrijkste oorzaak zijn van de zwaarlijvigheidsepidemie die verschillende landen heeft getroffen. Hij zegt dat eten net drugs is:je moet de juiste dosis op het juiste moment nemen.
Het eten van de juiste hoeveelheid voedsel bij elke maaltijd zal ervoor zorgen dat insuline en verschillende andere ontstekingsbevorderende lichaamshormonen precies "in de zone" blijven. De door hem voorgeschreven verhouding is:
De optimale balans van deze gezonde voedingsstoffen zal het lichaam helpen om gezond, fitter, slanker en energieker te zijn. Het Zone-dieet is een "metabolische toestand waarin het lichaam met maximale efficiëntie werkt",
Een calorische waarde van 1200 voor vrouwen en 1500 voor mannen is toegestaan in dit dieet. Je eet vijf keer, volgens het plan - drie maaltijden gedurende de dag en twee snacks om hongergevoel op afstand te houden. Bij elke maaltijd moet u een goede 30 procent rijke eiwitten, 40 procent koolhydraten en 30 procent gezonde consumeerbare vetten opnemen. Er is niet veel verandering in calorische waarde van een normaal dieet, maar je verandert gewoon het voedsel dat je eet.
Je kunt koolhydraten eten zoals fruit, groenten en linzen, bonen, volle granen, enz. Terwijl je koolhydraten zoals bruine rijst, brood, pasta, banaan, papaja, mango, droge ontbijtgranen, bagel, tortilla, wortelen, enz. Als je ze niet kunt vermijden, zorg er dan voor dat ze een minuscuul onderdeel van je dieet vormen. Hoewel geen enkel voedsel verboden is, moet je een van de gunstige kiezen die je zal helpen bij het afvallen
Voordelen:
Dit Zone-dieetplan is geen snel op te lossen dieet waarmee u binnen een week resultaten zult behalen. Maar een week is alles wat je nodig hebt om een idee te krijgen hoe het werkt. Je voelt je slanker en energieker. U kunt er zeker van zijn dat het vet is dat u verliest en geen spieren of water uit uw lichaam. Een gestage vooruitgang zorgt voor blijvende resultaten.
Het is belangrijk dat u zich aan de regels van het dieet houdt als u gunstige resultaten wilt behalen. Je moet binnen een uur na het wakker worden een maaltijd eten en in geen geval meer dan vijf uur voorbij laten gaan zonder te eten. Het is ook belangrijk om voor het slapengaan een tussendoortje te eten. Het is belangrijk dat u zich bij elke maaltijd aan de verhouding van het dieet houdt. Je kunt de eiwitten niet stapelen tijdens de lunch en dan alle koolhydraten consumeren voor het avondeten. Verpakt voedsel wordt afgeraden in het zonedieet.
Het is ook belangrijk om tijdens het dieetplan een gematigd bewegingsregime te volgen. Dertig minuten aerobe oefeningen, zoals wandelen, zwemmen, enz. en 10 minuten krachttraining per dag zijn vereist om uw streefgewicht te bereiken.
Er is geen significant bewijs over hoe gezond dit zonedieetplan is. Het helpt echter bij aanzienlijk gewichtsverlies dat uiteindelijk beter is voor de cardiovasculaire gezondheid, diabetes en bloeddruk. Het dieet zal je zeker helpen om fitter en energieker te worden.
Dus, stap in 'de zone' met dit sjieke nieuwe dieetplan! Probeer het voor een gezonder lichaam.
Vond je dit artikel nuttig? Dus laat je feedback achter in de comments hieronder.
