Foto's bekijken Als je die mooie ogen van Nicole Kidman, Aishwarya Rai en Rani Mukherjee wilt hebben, moet je blindelings ons eenvoudige ogendieet volgen.
Gezonde voeding, goede slaap en enkele natuurlijke behandelingen kunnen u helpen oogirritatie, roodheid en andere infecties op afstand te houden. Kijk eens wat je moet eten om gezonde ogen te krijgen.
Dieet voor gezonde ogen en goed zicht -
1. Oogvitamines zoals A, E en C zijn een must in uw dagelijkse voeding. Wortelen, appels, kiwi's en vitamine C-citrusvruchten zoals sinaasappel, limoen en ganzenbessen zijn goede vitaminesupplementen.
2. Om de ogen te kalmeren en de druk te verminderen, werken komkommersap, aspompoensap, een theelepel ricinusolie of gewoon ijswater geweldig. Ze verminderen wallen, verlichten stress en genezen ook hoofdpijn en duizeligheid veroorzaakt door gespannen ogen.
3. Het eten van een amandel (gedrenkt in water en geschild), dadels, sojabonen, groene erwten, die rijk zijn aan vitamine A, zijn ook voedzaam voor gezonde ogen.
4. Groene bladgroenten zoals spinazie, sla, kool en raap verhogen het aantal rode bloedcellen en verbeteren het gezichtsvermogen.
5. Zuivelproducten zoals room, melk, kaas, boter zijn ook een belangrijk onderdeel van het dieet van de ogen. Ze ontspannen de ogen na een inspannende activiteit en bieden ook oogvitaminen.
6. Kruiden zoals tulsi, trifla (triphala) worden veel gebruikt in ayurvedische medicijnen om oogproblemen te genezen. De geneeskrachtige eigenschappen van het kruid verbeteren het gezichtsvermogen en daarom wordt het extract als sap met water en honing geconsumeerd.
Voor gezonde ogen is een goede voeding, noodzakelijke bescherming tegen stof en lichaamsbeweging voldoende. Klik hier voor oogoefeningen.
