Foto's bekijken Ben je overal opgeblazen? Er is geen gram vast vet in dat opgeblazen lichaam. Waar u last van heeft, is het watergewicht. De extra kilo's die u wint door het vasthouden van water in het lichaam, zijn precies waar we het over hebben. Dit soort gewicht kan om verschillende redenen worden aangebracht. Het is heel gebruikelijk na de zwangerschap wanneer u de neiging heeft om water in het lichaam op te hopen. Ook als u oedeem heeft als medische aandoening, heeft u de neiging om dit probleem te hebben.
Er zijn sommige voedingsmiddelen die, wanneer ze in uw dieet worden opgenomen, u kunnen helpen gewicht te verliezen. Dit dieetplan van u zou bepaalde voedingsmiddelen moeten vermijden en bepaalde andere moeten aanmoedigen.
Welke watergewichtdieet mag niet bevatten?
1. Zout en suiker:de gebruikelijke verdachten als het gaat om het vasthouden van water in het lichaam. Het is helaas onmogelijk om deze twee volledig uit je eten te bannen, maar als je het kunt, zul je snel resultaat zien. Zorg voor een minimum aan zout in uw eten en houd geen suiker in uw dranken.
2. Voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte:je dieet om af te vallen dat helemaal waterig is in plaats van vet, mag geen gezouten of gerookte items bevatten, verwerkt vlees zoals worstjes en salami omdat ze een zeer hoog natriumgehalte hebben. In feite zijn zelfs sommige sauzen zoals de beroemde sojasaus niet toegestaan. Lees aandachtig de inhoud van het voedsel dat u koopt.
3. Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte:het natuurlijke kalium dat u uit groenten en fruit haalt, is goed voor u. Vermijd echter pittig voedsel zoals rode pepers, paprika enz. in uw toestand.
Welke watergewichtdieet zou moeten hebben?
Wat is nu de meest natuurlijke manier waarop het water dat zich in uw jongen heeft verzameld, naar buiten gaat? Het meest voor de hand liggende antwoord is door te plassen. Er zijn enkele natuurlijke voedingsmiddelen die diuretica worden genoemd; ze verhogen in feite de frequentie en hoeveelheid urineren in het lichaam. Als u deze voedingsmiddelen in uw dieet heeft om af te vallen, kunt u uw specifieke probleem oplossen.
1. Fruit zoals artisjokken, watermeloen (hoewel het zelf een hoog watergehalte heeft), waterkers en haver kunnen helpen. De vruchten zijn natuurlijke diuretica en moeten in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.
2. Groenten zoals sla, kool, wortelen, komkommer, spruitjes en asperges zijn ook geweldig om water te verliezen.
3. Vloeistoffen kunnen ook helpen om water te verliezen. Het beste voorbeeld is appelciderazijn. Kom dan naar cranberrysap, groene thee en andere kruidenthee. Het is een misvatting dat het vermijden van vloeistoffen de beste manier is om het vastgehouden water af te vallen. Je lichaam heeft ook hydratatie nodig en die actieve vloeistoffen komen niet uit het opgeslagen water in de cellen.
4. Normale dehydraterende dranken zoals thee, koffie en koolzuurhoudende dranken drogen het water uit, maar ze zijn geen zeer gezonde optie om te kiezen. Ga voor de andere natuurlijke opties die hierboven zijn genoemd.
Watergewicht is gemakkelijker te verliezen omdat het kan worden verloren zonder al te veel lichaamsbeweging, gewoon door een dieet te volgen.
