Foto's bekijken Als u van plan bent snel af te vallen, wordt u door dieet- en fitnessexperts aangeraden om vet te verminderen en regelmatig te sporten. Ze zeggen dat diëten en sporten op de lange termijn de gewenste resultaten zullen opleveren, maar hoe lang kun je geduldig wachten tot de magie plaatsvindt. Voor het snelle leven heb je tips voor snel afvallen nodig. Bekijk enkele van onze suggesties en bereik wat u altijd al wilde.
Top 5 tips voor snel gewichtsverlies
1. Waterdieet – Verhoog de inname van water. Het reinigt het lichaam, werkt als een detox en vermindert het gewicht overal. De reeds aanwezige hardnekkige vetophopingen worden benut en zullen binnen enkele dagen tot krachtig gewichtsverlies leiden.
2. Beperk uw eten tot twee maaltijden (volkoren, een glas melk, groenten) per dag – Maar dit betekent niet dat je helemaal niets eet. Voor de behoefte van het lichaam aan voeding, moet je koolhydraatarme voedingsmiddelen kiezen, zoals volkoren, een glas melk of eieren en waterrijke, vezelrijke groenten in plakjes.
3. Telkens als je honger hebt, eet je groenten of drink je groene thee – Omdat u uw maaltijden beperkt, heeft u de neiging om 's nachts of tijdens het slapengaan honger te hebben. Plan daarvoor gezonde voeding zoals salades of kruidenthee.
4. Vermijd gasvormend voedsel – Vermijd groenten zoals aardappelen, broccoli, kool, alcoholische dranken, maïs, enz. omdat ze gas vormen en tot een opgeblazen gevoel leiden. Door de zwelling lijkt je buik gezwollen.
5. Blijf consistent met timings – Schrijf plannen op alsof je geen eten zou hebben van 8 uur 's ochtends tot 20 uur 's avonds. Eet op tijd en houd de maaltijden aan. Ons lichaam raakt gewend aan het tijdstip van de maaltijd en produceert de enzymen die de spijsvertering ondersteunen, het niet handhaven van plannen zal de maag beïnvloeden en leiden tot spijsverteringsstoornissen.
Wandelen, joggen, huishoudelijk werk doen, traplopen zijn eenvoudige oefeningen die gewichtsverlies kunnen versnellen en u kunnen helpen om zonder veel moeite slank te worden.
