Dansen kan je voor een groot deel helpen om af te vallen. Als je het niet leuk vindt om uren in sportscholen te sporten en crashdiëten te volgen, probeer dan te dansen. Dansen verbetert de bloedcirculatie, verbrandt calorieën en helpt bij het afvallen. Als fitnessregime is dansen een effectieve manier om die extra kilo's van je lichaam te verbranden. Niet alle dansvormen zijn effectief in het helpen van gewichtsverlies. Als je het regelmatig beoefent, kunnen sommige soorten dans je echter gemakkelijk weer in vorm brengen.
Soorten dans om gewicht te verliezen:
Foto's bekijken
Vrije slag: Deze vorm van dans stimuleert je om vrij te bewegen. Zonder je druk te maken over de danspasjes of lichaamsbewegingen, blijf je gewoon je tempo verhogen door hoe dan ook te dansen. Freestyle helpt je niet alleen om af te vallen, maar vergroot ook de flexibiliteit van je lichaam. Je kunt deze dansvorm proberen op elk type luide muziek. Zorg ervoor dat de beats snel zijn, zodat je je energieniveau kunt verhogen en non-stop kunt dansen. Oefen elke dag 30 minuten om gewicht te verliezen met deze training.
Cabaret/buikdansen: Door met de buik of het onderlichaam te schudden, verbrandt u calorieën en krijgt u vorm aan uw billen. Naast het shapen van de billen verbrandt buikdansen of cabaret ook dij- en buikvet. Dus, als je aan je onderlichaam wilt werken, probeer dan deze dansvorm. Je kunt oefenen door video's te bekijken of deel te nemen aan speciale danslessen. Cabaret vergroot de flexibiliteit van je lichaam en houdt je fit.
Ballet: Dit soort dans is geweldig om je lichaam vorm te geven. Ballet vereist veel rekbaarheid en dit kan het beste worden bereikt door deze dansvorm te proberen. Het langzame tempo en de houding die nodig zijn om ballet te doen, zijn bijna vergelijkbaar met yoga. De concentratie zal toenemen en de flexibiliteit van de lichaamsdelen helpt bij het verbranden van vetophopingen waardoor je er dik uitziet.
Paaldansen: Je zou kunnen denken dat deze dansvorm niet effectief is bij het afvallen. Maar wist je dat klimmen en draaien op een paal je flexibel maakt? Het helpt je ook om wat calorieën te verbranden. Elke dag 30 minuten paaldansen staat gelijk aan 20 minuten in de sportschool. Probeer paaldansen om gewicht te verliezen, spieren te versterken en je lichaam te vormen.
Dit zijn enkele dansvormen die je kunnen helpen gemakkelijk af te vallen. Probeer ze elke dag om de beste resultaten te krijgen. Speel de beste high beat-muziek om je energieniveau te verhogen. Drink veel water na deze trainingsessie. Dansen leidt vaak tot uitdroging. Dus, als je het hebt uitgezweet en veel calorieën hebt verbrand, drink dan veel water nadat je klaar bent!
