Lopen versus hardlopen? Debat gaat door...

Bekijk foto's Afbeeldingsbron Lopen versus hardlopen is een vrij universeel debat en een debat dat geen echte vaste uitkomst heeft. Het heeft dus geen zin om te proberen te beslissen welke beter is dan de andere. Beide zijn verschillende soorten oefeningen en hebben verschillende intensiteiten. Wandelen heeft zijn eigen voordelen en dat geldt ook voor joggen. Dus het probleem met deze discussie over lopen versus rennen is dat we twee ongelijke entiteiten vergelijken. De enige gelijkwaardigheid in dit debat over wandelen versus joggen is dat het beide oefeningen zijn.

Hier zijn enkele trainingstips voor u. Maar ze zullen je niet laten beslissen voor of tegen in dit conflict van loop- versus hardloopoefeningen. De beste punten en voordelen van beide worden genoemd.

Wandelen versus hardlopen:welke te kiezen?

• Het belangrijkste verschil tussen deze twee oefeningen is de intensiteit. Hardlopen is duidelijk een inspannendere oefening dan wandelen. Je gewichtsverlies door te joggen is dus ook veel meer dan door te wandelen.

• Wandelen is ook geen ontspannende bezigheid. Met wandelen bedoelen we namelijk niet een wandeling in het park met je vrienden. Evenmin bedoelen we wandelen in de tuin hand in hand met je geliefde. Wandelen is pas een oefening als je het ook doet. Anders zullen de voordelen van wandelen je lichaam niet bereiken.

• Wandelen doe je bij voorkeur alleen. Het probleem van wandelen met iemand is dat je je moet aanpassen aan het tempo van die persoon, dat langzamer of sneller kan zijn dan het jouwe. Als het langzamer is, verspil je je potentieel en als het sneller is, verslijt je jezelf voortijdig. Dus om de voordelen van wandelen te benutten, loop alleen!

• Joggen heeft ook zijn voordelen. Zoals al is gezegd, levert joggen voor gewichtsverlies sneller resultaten op. Het is ook een zeer goede cardiovasculaire oefening. Er wordt veel bloed door je hart gepompt en je longen zetten het sterkst uit. Hoe meer je je longen in de jeugd duwt om te functioneren, hoe beter het zal zijn.

• Eigenlijk hangt het ook af van het doel van je oefening of joggen beter is of wandelen. Stel dat je niet wilt afvallen en gewoon fit wilt blijven; wandelen is een betere optie voor u. Als u echter te zwaar bent en intensief wilt afvallen, moet u kiezen voor joggen, omdat wandelen niet echt genoeg calorieën verbrandt om aan uw lichaam te laten zien.

• Het hangt ook af van de levensfase waarin je je bevindt. Hardlopen voor jonge mensen is een goede oefening omdat hun spieren jong zijn. Als ze zichzelf verwennen door de hele tijd langzaam te lopen, verliezen ze al snel hun flexibiliteit. Op gevorderde leeftijd, vanaf 50 jaar, moet je echter langzamer gaan lopen om stevig te kunnen wandelen. Later in de middeleeuwen is het geen goed moment om je hart onder druk te zetten.

Het conflict tussen lopen en rennen gaat dus door, maar nu heb je een beter beeld van elk.