8 manieren om snel mannelijke borsten te verliezen

Hebben je vrienden je ooit belachelijk gemaakt door te zeggen dat je grotere borsten hebt dan je vriendin? Je bent niet alleen. Veel mannen hebben het probleem mannenborsten te ontwikkelen. Het is eigenlijk vet dat zich rond de borst heeft opgehoopt, waardoor het lijkt op de borsten van een vrouw. Er zijn manieren om snel mannelijke borsten te verliezen als je bereid bent om serieuze inspanningen te leveren.

YOGA POSES VOOR VERMINDERING VAN HET VET OP DE BORST

Het is waar dat sommige mannen vatbaar zijn voor het ontwikkelen van mannenborsten vanwege hun genetische aanleg of hormonen. Dit betekent echter niet dat je je mannelijke borsten niet kunt verliezen als je het probeert. Hoewel sommige jongens het misschien gemakkelijk hebben, zul je wat harder moeten werken. Maar blijf niet eeuwig je genen de schuld geven. Je moet een strikte training volgen om mannelijke borsten te verliezen.

Je kunt niet zomaar afvallen vanaf je borst; je moet overal afvallen om je borstvet te verminderen. Het is niet mogelijk om vet te verminderen van een geselecteerde plek van je lichaam; althans niet substantieel. Dus, probeer deze methoden om je mannelijke borsten snel en voor altijd te verliezen.

Doe cardio

U kunt uw mannelijke borsten niet verliezen, tenzij u het vetpercentage van uw lichaam verlaagt. Dit gebeurt alleen als je cardio's doet en calorieën verbrandt. Zorg ervoor dat je elke dag minstens 20 minuten op de loopband rent.

Magere voeding

U moet uw dieet mager houden om minder calorieën te consumeren. Ga op een koolhydraatarm dieet. Eet meer eiwitten zoals eiwitten, dals, gekookte kip om spieren te vergroten en vetten te verminderen.

Zwemmen

De armslagen die je tijdens het zwemmen moet maken, helpen echt om borstvet te verliezen. Zwemmen is een van de oefeningen die je specifiek helpt om mannelijke borsten te verliezen.

Run de elliptische trainer

Als u vet uit uw borstkas wilt verminderen, moet u uw borstspieren trainen terwijl u aan het hardlopen bent. Een elliptische cyclus is de beste manier om aan je borstspieren te werken terwijl je ook wat calorieën verbrandt.

Krachttraining Oefeningen

Wanneer je krachttraining doet, verlaag je uiteindelijk het vetpercentage van je lichaam. Dit helpt je op zijn beurt om ongewenst borstvet kwijt te raken.

Dumbbell push-ups

Push-ups helpen om je borstspieren aan te spannen. Mannenborsten zijn meestal losse vetten die zich ophopen rond de borst. Push-ups doen met dumbbells helpt om je borstspieren stevig te maken en te werken aan het wegsnijden van de vetten.

Corrigeer je houding

Als je veel slap hangt, zul je vatbaar zijn voor het ontwikkelen van mannenborsten. Dit overkomt veel techneuten die non-stop achter de computer werken. Probeer dus zoveel mogelijk rechtop te zitten om te voorkomen dat je mannenborsten krijgt.

Beperk alcohol

Een bierbuik en mannenborsten kunnen waarschuwingssignalen zijn dat je te veel drinkt. Houd uw alcoholgebruik een paar maanden laag. Vermijd dikmakende dranken zoals bier en wodka. Meng uw drankjes ook niet met koolzuurhoudende frisdranken.