Bent u op zoek naar de snelste manier om gewicht te verliezen ter wereld? Verstoppen slechte eetgewoonten je lichaam? Dan heeft een watervastendieet de oplossing voor uw problemen.
Benieuwd waar we het over hebben? Lees verder om meer te weten!
Velen hebben verschillende diëten geprobeerd om gezonde veranderingen in hun lichaam aan te brengen. Als we een stap vooruit gaan, is vasten met water niet alleen een dieet, maar ook een volledig vasten. Het houdt in dat je alleen water drinkt voor de duur van het vasten en absoluut niets anders. Je kunt je afvragen of dat vergelijkbaar is met verhongeren. Interessant is dat watervasten wordt aanbevolen als een van de beste manieren voor ontgifting en therapeutische veranderingen.
Ayurveda en natuurgeneeskunde moedigen dit soort vasten ook aan vanwege de vele voordelen. Zelfs artsen adviseren hun patiënten om voor een operatie een halve dag vasten te gaan drinken om complicaties te voorkomen. Dus laten we eens kijken wat het inhoudt.
Het vasten is intens en afmattend vanwege de emotionele uitdagingen. Toch slaagt het erin om kleine verstoringen in het lichaam te corrigeren, omdat het helpt het systeem te zuiveren. Wanneer een persoon alleen water neemt, verbruikt hij of zij 'nul' calorieën. In een lichaam vol met talrijke gifstoffen, zowel inwendig als uitwendig, hebben de weefsels moeite om de afvalstoffen te elimineren. Onze voedingsgewoonten voegen verder overmatige calorieën toe, waardoor het metabolisme wordt vertraagd. Het bleek dat het nemen van vrijwel geen calorieën gedurende 2 tot 7 dagen onze weefsels en systeemfuncties zou doen herleven (1).
Watervasten wordt aanbevolen voor diegenen die meerdere dagen van intens calorietekort aankunnen. Personen die eerder twee dagen vasten, zouden het gemakkelijker vinden om vier of zeven dagen te vasten. Daarom kunnen beginners beginnen met een 2-daagse watervasten. Patiënten met medische problemen hebben medische consultatie nodig voordat ze aan dit plan beginnen.
Zwaarlijvige mensen die proberen af te vallen, kunnen vasten en onmiddellijk resultaat zien. Het is echter noodzakelijk om op te merken dat de verloren kilo's kunnen terugkeren zodra de calorieën weer in uw dieet komen. Mensen met ondergewicht vinden het vasten misschien te zwaar en kunnen meer vermoeidheid ervaren dan anderen. Sommigen kunnen tijdens het vasten te maken krijgen met complicaties en ze moeten er onmiddellijk mee stoppen.
Het vasten met water kan eruit zien alsof het slechts 2 tot 7 dagen duurt. Maar zo simpel is het niet. Het vereist toewijding van 7 tot 14 dagen voor de eigenlijke procedure.
Je moet jezelf voorbereiden voordat je snel aan het water begint. Stel je geest in om de talrijke lichamelijke reacties te accepteren die je tijdens het vasten zult tegenkomen. Overwin alle angsten, want het menselijk lichaam kan een vasten van 7 dagen met water gemakkelijk verdragen.
Voor beginners is het misschien gemakkelijker om te oefenen met diëten die een goed alternatief zijn voor water en sap. Sommigen eten hiervoor bruine rijst of ander voedzaam voedsel.
Terwijl u snel op het water bent, heeft u alleen gedistilleerd of mineraalwater. Het zou niets anders dan water aan het dieet moeten bijdragen. Drink 2 tot 3 liter water per dag of minimaal 10 glazen.
Ten eerste zal het lichaam beginnen met het verliezen van het gewicht van water, dat terugkomt, en vervolgens de vetreserves aanboren om calorieën te verbranden. Geleidelijk worden de glycogeenreserves en spiercellen ook gebruikt voor energie.
Vrouwen hebben 2 dagen nodig en mannen 3 dagen om zich snel aan het water aan te passen. Hunkeren naar voedsel en plotselinge hongeraanvallen worden op dit moment waargenomen. Deze intense hongergevoelens, in combinatie met duizeligheid, zwakte en misselijkheid, verminderen na de eerste 2 dagen. Men moet zich concentreren en de reacties overwinnen met mentale kracht. Zodra dit gebeurt, begint het lichaam zich energiek te voelen terwijl de honger wordt verminderd.
Zorg ervoor dat je het vasten hebt gepland als er geen eisen aan je tijd worden gesteld. Zorg voor voldoende rust om het lage energieniveau te compenseren. Laat je lichaam ontgiften en zichzelf genezen. Lees en vermaak uzelf zonder enige fysieke inspanning.
Om het vasten te verbreken, moet je lichaam zich op dezelfde manier aanpassen als het zich aan het vasten heeft aangepast. Aangezien u uw lichaam het beste kent, moet u het moment vinden waarop de echte honger begint. Het is het moment waarop er een echte roep om voeding is, en dit is wanneer je jezelf een kleine traktatie geeft. Dit kan een licht verteerbaar product zijn, zoals een watermeloen op de eerste dag. Eet soep op de tweede dag, vruchtensappen met gekookte groenten op de derde dag en een maaltijd op de vierde dag. Zorg ervoor dat u niet te veel verwent.
Je lichaam heeft bepaalde reacties, zelfs na het vasten. Gelukkig houden ze in dat ze ons een gevoel van welzijn geven. Het is te zien aan je huid en ogen. Bovendien weerhoudt een proces als dit jou ervan om ook slechte voedingskeuzes te maken.
Water is de drank van het leven. Het kan ook je leven verjongen. Zorg ervoor dat u de 7 dagen watervasten goed doet en geniet van de voordelen ervan. Het is belangrijk om niet verkeerd geïnformeerd te worden over hoe de voordelen van gewichtsverlies van snel water werken. Gewichtsverlies is ongetwijfeld de snelste. Maar aan de andere kant is het juist om deze reden dat het zijn weg terug zal vinden zodra je begint met het eten van calorierijk voedsel.
Waar wacht je nog op nu je weet hoe je een watervasten van 7 dagen moet doen? Laat ons uw ervaringen weten in de opmerkingen hieronder.
