Ben je klaar voor je transformatie van een schoolmeisje naar een vrouw die naar de universiteit gaat? Denk je er vaak aan wat het juiste dieet zou zijn voor een studente zoals jij? Dan ben je hier aan het juiste adres! Dit bericht gaat over het ideale dieet dat een vrouw die naar de universiteit gaat, zou moeten geven.
Wilt u meer weten? Lees verder!
Schoolgaande meisjes hebben de gewoonte om hun ontbijt over te slaan in een poging om gewichtstoename te voorkomen. Het is echter bewezen dat mensen die het ontbijt overslaan een grotere neiging hebben om aan te komen [1]. Bovendien is het de eerste maaltijd van de dag. Kies een gezond ontbijt boordevol eiwitten om energie op te doen en je onderweg te houden.
Een handvol amandelen of pinda's kan gemakkelijk in je schooltas worden gestopt. Je kunt zelfs gezonde muesli roosteren met haver, amandelen, honing en heel weinig boter, en een eetlepel of twee bewaren om aan je snackbehoeften te voldoen.
Lunch, vergelijkbaar met ontbijt, is essentieel om te voorkomen dat je ongezonde snacks eet. Pak een goede lunch van thuis. Je kunt volkorenbroodjes proberen, gevuld met groenten en een of andere vorm van eiwitten om ervoor te zorgen dat je energieniveau nog steeds hoog is.
Water is altijd een goede metgezel als het gaat om het eten van een gezond dieet. Acht glazen van elk 300 ml – dat is de minimale hoeveelheid water die je moet drinken. Afvragen waarom? Water helpt bij het verlichten van stress; het houdt je vol en voorkomt onbedwingbare trek. Bovendien heb je een stralende huid en gezond haar. Vul een fles van een liter met water en neem deze mee. Blijf er af en toe een slokje van nemen.
Je kunt wijn of zelfs bier drinken, maar in extreem gematigde hoeveelheden, vooral als je nieuw bent in het hele concept van alcohol. Ook zijn koolzuurhoudende dranken een strikte no-no als het gaat om gezond eten en fit blijven.
Je kunt niet altijd nee zeggen tegen je vrienden. Wanneer je aan het feesten bent, eet gewoon met aandacht. Je kunt cake en samosa's eten, maar beperk je portiegroottes. Vul salades aan en kies dan voor andere snacks.
Houd uw diner eenvoudig en licht. Probeer indien mogelijk uw diner af te maken voordat de zon ondergaat, aangezien uw spijsverteringsvermogen ook na zonsondergang afneemt. Als je een nachtbraker bent, dan is een kopje melk, subtiel op smaak gebracht met gemalen kaneel, een geweldig drankje voor het slapengaan.
Hier is een voorbeeld van een dieetplan op basis waarvan u uw hele week of maand kunt ontwerpen.
Zorg er naast gezond eten ook voor dat u voldoende water drinkt. Voeg bovendien een goed fitnessregime toe, zoals yoga, dat u op fysiek niveau zal helpen terwijl u uw stress op afstand houdt. Je hebt energie nodig omdat je aan het multitasken bent, schuifelend tussen je universiteitsstudies, collegegeldlessen, buitenschoolse activiteiten en uitgaan met vrienden. Dus eet gezond en blijf fit!
Wat vind je van dit dieetplan? Deel uw mening met ons in de opmerkingen hieronder. We horen graag van je!
Lichtgewicht A-lijn trouwjurken voor bruiden met peervormig lichaamstype
17 Innerlijke dij-oefeningen die uw been-dagtraining nodig heeft
Hoe u kunt voorkomen dat matte lippenstift uw lippen uitdroogt?
Tijdbesparende tips voor het plannen van bruiloften
How to Beach:Glow Make-up – Zie eruit alsof je de hele dag op het strand hebt doorgebracht
