Toen ik reageerde op opmerkingen op een eerdere post, realiseerde ik me dat veel van mijn schrijven zou kunnen neerkomen op het vinden van 'het juiste gereedschap voor de klus'. Elke tool heeft een doel, en omgekeerd, een plek waar het helemaal niets helpt. Hetzelfde geldt als het gaat om emotionele nuchterheid, spiritueel zoeken en ons fysieke welzijn. Niets is een wondermiddel. We weten dat lichaamsbeweging ons niet zal helpen om met schuldgevoelens om te gaan, en psychotherapie zal ons calciumgehalte niet verhogen, maar op andere, minder voor de hand liggende manieren denken we dat één achtervolging ons zal geven wat we willen op elk gebied van het leven. Laten we een paar hulpmiddelen voor gezondheid en welzijn onderzoeken, hoe ze nuttig zijn en hoe ze kunnen zijn als het nemen van vitamines voor eenzaamheid.
Dienstbaar zijn:Dienstbaar zijn betekent buiten jezelf komen en een ander helpen. Het omvat liefdadigheid, sponsoring en zelfs goed luisteren. Opkomen voor iemand anders kan de zelfobsessie verminderen; het kan helpen bij eenzaamheid en iemand meer zelfrespect geven door 'waardevolle daden' te doen. Dit zijn slechts enkele van de voordelen om u van dienst te zijn, en dan hebben we het nog niet eens over het goede dat u voor iemand anders doet! U vraagt zich misschien af:"Hoe kan service anders zijn dan waardevol?" Service is natuurlijk nooit slecht ding, het is misschien niet het juiste gereedschap voor de klus. Soms zijn mensen bijvoorbeeld van dienst omdat ze mensen aardig vinden. Ze weten niet hoe ze grenzen moeten stellen en 'nee' moeten zeggen. Soms houden mensen zich bezig met 'dwangmatige goedheid' met het onderliggende motief om hun waargenomen 'slechtheid' uit te werken. Of soms verschijnen mensen voor anderen als een manier om hun eigen leven te negeren. Het is gemakkelijker om een ander te vertellen wat hij moet doen dan te kijken naar de stand van zaken. Dit zijn geen authentieke uitingen van altruïsme; ze zijn meer in dienst van vermijding. Hoe weet je wanneer dienstbaar zijn de juiste tool is voor de job?
Gebed:Bidden om leiding is een krachtige uiting van geloof en verbinding met iets groters. Voor mensen die bidden, zijn de voordelen legio. Ik wil niet suggereren dat er een keerzijde is aan gebed. Zoals het geval is met de meeste dingen die we doen, is er een schaduwkant aan onze acties; we kunnen verstrikt raken in magisch denken, vermijden of onrealistische verwachtingen met betrekking tot gebed. Mensen kunnen geloven dat als ze op de juiste manier bidden, met de juiste woorden, met de juiste houding, ze zullen krijgen wat ze willen. Het is bijna alsof God een bankbediende of een koppelaar is. Als het geld niet binnenkomt, kunnen mensen zichzelf de schuld geven van "het niet goed doen", of ze voelen zich onwaardig. Ik ben hier niet om de kracht van gebed, het bestaan van wonderen, de wet van aantrekking, of enige andere mystieke ervaring die veel groter is dan wat ik ooit zou kunnen bevatten, omver te werpen. Ik wil er wel op wijzen dat we niet altijd krijgen wat we willen, en dat betekent niet dat we 'slecht' zijn. Persoonlijk geloof ik dat gebed gebonden moet zijn aan enige acceptatie voor wat is . Het moet ook in balans zijn met de andere tools in onze toolbox. Ik kan bidden om de hele dag 10 kilo af te vallen, maar als ik op de bank een ijsje zit te eten...
Gedragsveranderingstechnieken:heb je het gezegde gehoord:"we kunnen ons op onze manier in het juiste denken gedragen?" Het idee is dat als we wachten om het gevoel te hebben dat we iets willen doen, we het misschien nooit zullen doen. Maar als we onszelf dwingen om het toch te doen, kunnen we uiteindelijk het gevoel krijgen dat we het willen blijven doen, of in ieder geval zijn we blij dat we het hebben gedaan. Dit wordt 'tegengestelde actie' genoemd. We willen misschien niet hard werken, aardig zijn voor anderen of de afwas doen, dus ondernemen we actie die in strijd is naar onze natuur. Tegengestelde actie kan nuttig zijn op allerlei gebieden, zoals het opbouwen van eigenwaarde en motivatie, het overwinnen van beperkende overtuigingen en het creëren van gezondere patronen in ons leven. Maar ook dit is geen alleskunner. Tegengestelde actie kan uitmonden in 'dwangmatig doen', in de hoop iemands gevoelens te ontlopen. Net als elke andere tool in de toolbox, is er een tijd en plaats waar het nuttig is om in actie te komen. Het betekent niet dat er voor elk dilemma in het leven een passend actieplan bestaat. Soms is de beste actie helemaal geen actie. Als je in de war bent, kun je jezelf dwingen om in een bepaalde richting te gaan, maar als je daar eenmaal bent, loop je misschien terug. Soms is het het beste om stil te blijven zitten, de onzekerheid te tolereren en erop te vertrouwen dat er meer zal worden onthuld. Ik moet toegeven:dit is een moeilijke voor mij. Ik ben een actiegericht persoon en niet-doen is niet mijn sterkste punt. Maar soms is dat is het juiste gereedschap voor de klus.
Wat is jouw go-to tool in de toolbox? Wanneer wordt de klus geklaard en hoe laat u uw wielen draaien? Uiteindelijk gaat het erom je motieven te controleren en te onthouden dat we multidimensionale wezens zijn. Sit-ups geven je evenmin armkracht als emotionele volwassenheid. Welke metaforische spiergroepen train je vaker en welke vermijd je? De kans is groot dat het de tool is die u het minst waarschijnlijk zult gebruiken en die misschien wel de juiste is voor de klus.
Ingrid Mathieu, Ph.D. is psychotherapeut en auteur van Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .
Volg haar op Twitter of Facebook voor dagelijkse inspiratie voor het bereiken van emotionele nuchterheid.
