Vraag Hallo Kathryn, onlangs heb ik een rare pijn in mijn rug opgemerkt die alleen in de vroege ochtend optreedt. Kijk, ik strek me altijd uit zodra ik wakker word, maar nu, wanneer ik mijn ruggengraat 's morgens naar voren krul, voelt het alsof mijn wervels uit elkaar trekken (ik weet niet hoe ik het anders moet beschrijven). Nogmaals, dit gebeurt alleen als ik me 's ochtends uitrek. Ik zit nog op de middelbare school, dus het is geen leeftijdsgebonden rugprobleem, en ik heb helemaal niets gewelddadigs aan mijn rug gedaan voor of nadat de pijn begon. Heb je ideeën over wat het probleem zou kunnen zijn?
Antwoord Hallo Jonathan,
Mijn beste schatting voor de lange afstand is dat je spieren 'koud' zijn (nog niet opgewarmd van het bewegen) en dat je daarom deze sensatie voelt.
Ik weet niet of je naar voren of naar achteren wilt krullen, maar als je je ruggengraat in een willekeurige richting buigt, scheid je eigenlijk je wervels aan de buitenkant van de beweging. Dit is niet noodzakelijk een slechte zaak; het is goed om de wervelkolom flexibel te houden, maar zorg ervoor dat je hem in ALLE richtingen beweegt, niet alleen in één.
U kunt ook subtiele bewegingen maken om de spieren op te warmen voordat u zich volledig uitrekt, vooral 's ochtends als u wakker wordt.
Ik hoop dat dit helpt. Dankje wel voor het vragen!
Kathryn
