schouderproblemen

Vraag
ben actief bezig met wat ik je eerder heb gestuurd over het uitrekken van de QL. bedankt. ondertussen heb ik nog een vraag indien mogelijk.

heb beide schouders gehad tijdens de jaren van gewichtheffen, maar op verschillende tijdstippen. niet dat ik niet voorzichtig was en probeerde om rotoator cuff oefeningen in te bouwen. nu hebben beide shoudlers ongeveer 1 jaar nodig gehad om weer normaal te worden, hoewel ik denk dat mijn rechter zijshoudler nog steeds niet 100% is. zat er in ieder geval aan te denken dat de subscapularis (een van de 4 rotators) niet alleen erg sterk/overactief is, maar ook vaak gevuld kan zijn met verklevingen met schouderproblemen. hebben jullie manieren waarop ik kan proberen deze spier te masseren of technieken voor zelf-myofasciale release? Alvast bedankt.


Antwoord
Mijn beste aanbeveling zou zijn om de aandacht van een medische massagetherapeut te zoeken. Je kunt ze meestal vinden in een sporttherapiekliniek of in het kantoor van een fysiotherapeut. Zij kunnen u beter verder begeleiden dan ik.

Hoop dat dat helpt.

Michael, LMT