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딸기와 페타 샐러드

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제가 가장 좋아하는 샐러드를 소개합니다! 우리 정원이 딸기를 생산할 때 나는 최대한 이 샐러드를 먹습니다. 너무 맛있게 먹어서 아침에 계란이랑 같이 먹기까지 했어요!

이 샐러드는 보기에도 아름답지만 만들기도 쉽고 아이들도 좋아합니다.

간단한 딸기 페타 샐러드

이 샐러드는 내가 내 정원과 우리 지역 농산물 직판장의 제철 제물에서 영감을 받은 어느 날 생겨났습니다. 나는 신선한 시금치 위에 슬라이스한 딸기와 오이를 얹고 그 위에 토스트된 견과류를 뿌렸다. 저는 보통 피칸과 캐슈넛을 사용하지만 실제로는 손에 있는 모든 것을 사용할 수 있습니다.

어느 날 내 정원에 신선한 딸기와 시금치가 떨어졌을 때 나는 지역 농산물 직판장을 방문하여 풀을 먹여 키운 수제 생 치즈를 판매하는 새로운 판매점을 발견했습니다. 예, 부탁합니다! 나는 모든 종류를 시도하기로 결정했습니다... 치즈 때문입니다!

나는 이전에 feta를 많이 사용하지 않았고 그것으로 무엇을해야할지 확신하지 못했습니다. 하지만 의심스러울 때 샐러드에 올려보자고 생각했습니다. 그래서 내가 했다. 그리고 맛있었습니다.

샐러드 드레싱이 필요하지 않습니까?

제 생각에는 밝고 신선한 풍미가 이 샐러드에 너무 많은 영향을 미치므로 올리브 오일 한 방울만 있으면 됩니다. 가족 모두가 동의하는 것은 아닙니다. 그들 중 일부는 샐러드 드레싱을 정말 좋아하기 때문에 직접 선택하게했습니다. 샐러드 드레싱은 제가 직접 만들어서 평소에 다양하게 준비하고 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 것은 다음과 같습니다:

  • 건강한 허니 머스타드
  • 수제 시저
  • 수제 목장
  • 구운 마늘 샐러드 드레싱
  • 제스티 이탈리안

당신이 (나처럼) 성취도가 높은 타입이고 5분만 더 있으면 집에서 직접 만든 샐러드 드레싱을 만들 수 있습니다. 딸기 비네그레트가 아닐까요?

샐러드 맞춤설정

샐러드 레시피는 커스터마이징을 위한 훌륭한 출발점을 제공합니다. 이를 위해 물론 모든 유형의 샐러드 그린 또는 여러 유형의 혼합물을 사용할 수 있습니다. 페타 치즈가 없다면 모짜렐라 큐브를 몇 개? 또는 더 강한 치즈를 원하신다면 파마산 치즈나 블루 치즈를 드시면 됩니다.

딸기는 레시피에 매우 중요하지만, 라즈베리를 소량으로 대체할 수 있습니다.


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딸기 및 페타 샐러드

죽은 태아, 딸기, 캐슈, 오이를 곁들인 가볍고 맛있는 시금치 샐러드.
코스 샐러드
요리 미국식
준비 시간 10분
총 시간 10분
1인분
칼로리 463kcal
저자 케이티 웰스아래 성분 링크는 제휴 링크입니다. 내 제휴 정책을 읽으려면 여기를 클릭하십시오.

재료

  • 신선한 시금치 4컵
  • 페타 치즈 ¼컵
  • 딸기 ½컵(슬라이스)
  • 오이 ¼컵(슬라이스)
  • 캐슈(또는 피칸) ¼컵
  • 1TBSP 올리브 오일

지침

  • 큰 접시나 그릇에 시금치를 놓으십시오. .
  • 부러진 죽은 태아, 얇게 썬 딸기와 오이를 얹은 상판, 견과류.
  • 올리브 오일을 뿌립니다.
  • 즐기고 반복하세요!

메모

완전한 식사를 위해 익힌 닭고기를 추가하십시오.

영양

서빙:1샐러드 | 칼로리:463kcal | 탄수화물:22g | 단백질:15g | 지방:38g | 포화지방:10g | 콜레스테롤:33mg | 나트륨:519mg | 칼륨:1061mg | 섬유:5g | 설탕:8g | 비타민 A:11443IU | 비타민 C:77mg | 칼슘:332mg | 철:6mg

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