날 음식은 일일 목록에 있어야 합니다. 이러한 날 음식 중 일부는 요리, 구운 음식 또는 구운 음식보다 훨씬 많은 양의 영양소를 제공하므로 본질적으로 건강에 좋습니다. .
목록에 있는 이러한 야채, 과일 및 기타 재료는 일일 식단에 사용했을 수 있는 식품 중 일부입니다. 그동안.
이제 이 맛있는 음식을 있는 그대로 먹기 시작하면 더 건강한 삶을 살 수 있을 뿐만 아니라 온갖 질병과 해로운 바이러스로부터 멀어질 것입니다. 목록에 있는 음식에는 초콜릿도 포함됩니다.
이제, "나는 조리된 초콜릿을 절대 먹지 않는다..! 하지만 코코아로 초콜릿을 만드는 데 사용되는 생 카카오 열매는 기본적으로 몸에 해를 줄 수 있는 미네랄이 없기 때문에 섭취할 수 있는 최고라는 뜻입니다.
따라서 매일 식단과 생으로 섭취해야 하는 다른 건강 식품을 살펴보십시오.
생 카카오는 항산화 물질이 많이 함유되어 있어 먹을 수 있는 최고의 식품 중 하나입니다. 이 생식은 천연 세로토닌 수치를 함유하고 있어 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
블루베리를 생으로 먹는 것이 좋으며 패스트리나 케이크에 첨가할 때는 그렇지 않습니다. 이 날 음식에는 다른 어떤 과일보다 훨씬 많은 양의 항산화제가 들어 있습니다. 블루베리는 건강에 좋은 섬유질을 함유하고 있으며 천연 두뇌 식품이기도 하여 심장에 좋습니다.
코코넛은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 건강한 지방으로 가득 차 있기 때문에 그대로 섭취하면 더 좋습니다. 또한 뇌와 심장 기능을 위한 연료 식품입니다.
생 씨앗은 면역 체계에 좋은 단백질인 아연의 좋은 공급원이기 때문에 가장 좋습니다. 샐러드 위에 생 씨앗을 뿌리고 아이스크림을 먹을 때도 초코칩으로 바꾸세요.
케일, 근대, 비트 채소, 콜라드 및 시금치와 같은 잎이 많은 채소는 비타민 C와 E, 섬유질, 효소 및 아미노산이 다량 함유되어 있기 때문에 생으로 먹을 때 최고의 잎채소입니다.
생새싹은 체내에서 항산화 역할을 하는 식물 영양소와 엽록소가 풍부하여 먹기에 가장 좋습니다.
발효식품은 생으로 섭취하는 것이 가장 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 효소와 프로바이오틱스가 풍부하여 일정 기간 동안 면역력을 높이고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
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