항염증 식품을 섭취하면 신체의 염증을 크게 줄일 수 있습니다. 그러한 음식의 중요성은 무엇입니까?
섭취 시 자연적으로 염증을 감소시킬 수 있어 뻣뻣함이나 통증, 붉어짐, 부어오름이 없는 생활을 즐길 수 있습니다.
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염증은 일반적인 문제가 되었고 많은 신체 문제의 일부가 되었음을 기억하십시오. 그것을 제어하면 일부 건강 상태가 당신에게 던지는 불편을 줄일 수 있습니다.
건강 전문가들조차 염증을 줄이기 위해 식단에 의존하는 것이 다른 대안에 비해 더 나은 아이디어라고 제안합니다.
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생활 방식을 건강하게 유지하면 치유가 거기에서 시작됩니다. 올바른 음식을 제공할 때 면역 체계가 잘 작동하기 때문입니다. 이제 염증을 줄이는 음식에 대해 이야기해 보겠습니다.
마늘은 염증 퇴치를 생각할 때 가장 먼저 떠오르는 이름 중 하나입니다. 알리신은 마늘에 함유된 많은 항염증제 중 하나입니다.
생강에 함유된 진저롤은 체내 염증을 억제하는 데 좋은 역할을 하는 화합물입니다. 가끔 생강차를 즐겨보세요.
건강 전문가들조차 강황이 염증을 줄이는 정제처럼 작용할 수 있다고 제안합니다. 글쎄, 그것은 커큐민으로 알려진 항염증제가 들어 있습니다. 많은 건강 상태를 예방할 수도 있습니다.
케르세틴은 양파가 제공하는 항염증제입니다. 샐러드와 다른 요리에 양파를 포함하십시오.
연어를 먹기 싫다면 오메가-3 지방산이 풍부한 호두를 섭취하세요.
오메가-3 지방산은 염증을 감소시킬 수 있습니다. 그리고 연어에는 이러한 산이 포함되어 있기 때문에 연어는 듀엣에 포함되어야 합니다.
시금치를 포함한 대부분의 잎이 많은 채소에는 항염 효과가 있습니다. 또한 신체에 비타민과 많은 필수 영양소를 제공합니다.
출처를 믿는다면 올리브 오일도 염증 퇴치에 도움이 됩니다.
이것들은 염증을 줄이는 몇 가지 음식일 뿐입니다. 알고 계시다면 저희와 공유해 주십시오.
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