정크 푸드를 미친 듯이 사랑하고 마음을 놓을 수 없는 것 같으면 오늘 식단에서 할 수 있는 건강에 좋은 음식을 몇 가지 소개합니다. 정크 푸드에는 건강에 좋은 재료가 포함되어 있지 않습니다.
그들은 지방, 칼로리 및 몸에 해로운 모든 것으로 가득 차 있습니다. 정크 푸드를 먹고 사는 것은 각 장기에 하나씩 영향을 미치므로 순식간에 건강을 망칠 수 있습니다.
정크푸드에 대한 충격적인 사실
이 모든 후에도 여전히 풍부하고 크림 같은 맛의 음식에 탐닉하고 싶다면 오늘 선택할 수 있는 건강 식품 목록이 있습니다.
이 건강한 정크 푸드로의 대체 당신의 몸에 영양분, 미네랄, 에너지 및 단백질을 공급할 것입니다. 이러한 건강 옵션을 일상 생활의 일부로 만들고 건강 측면에서 라이프스타일의 변화를 확인하십시오.
당신을 놀라게 할 것입니다. 따라서 정크보다 더 건강한 다음 음식을 살펴보십시오.
신선한 밀크셰이크는 과일 시럽으로 만든 것보다 훨씬 낫습니다. 신선한 밀크셰이크에는 뼈와 치아에 좋은 우유가 들어 있습니다. 밀크셰이크에 첨가되는 과일도 섬유질이 풍부하여 건강에 좋습니다.
땅콩은 어떤 정크 푸드보다 건강에 좋습니다. 땅콩은 섬유질이 풍부하고 지방을 함유하고 있지만 육즙이 많은 치킨 버거와 비교할 때 그리 높지 않습니다.
아몬드와 피스타에는 체내 독소를 배출하는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다. 또한 최대 에너지를 제공합니다.
요구르트는 한 숟가락의 디저트와 바꿀 수 있는 최고의 음식 중 하나입니다. 이 간식을 건강하게 만들려면 꿀 한 스푼을 추가하거나 신선한 과일을 뿌리기만 하면 됩니다.
섬유질이 많고 칼로리가 낮은 와우, 이것은 탐닉하기에 완벽한 간식입니다. 또한 카라멜과 버터 맛을 피하는 것이 가장 좋습니다.
다크 초콜릿은 심장 건강에 좋으며 연구에 따르면 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 그러니 주저하지 말고 다크 초콜릿 한 조각을 이따금씩 빨아보세요.
샐러드를 현명하게 선택하십시오. 생크림과 같은 고칼로리 토핑 대신 건강한 토핑을 선택하세요.
모든 종류의 베리는 정크 푸드보다 건강에 좋습니다. 설탕은 낮고 섬유소는 풍부하며 심장 건강에 좋은 항산화제를 함유하고 있습니다.
비타민 K, A, D와 함께 치즈에는 암세포를 퇴치하는 데 도움이 되는 고품질 단백질과 아미노산이 들어 있습니다. 따라서 샐러드에 토핑으로 치즈를 추가하려면 계속 진행하십시오.
감자가 살이 찐다고 누가 말했습니까? 고구마는 몸 전체의 뇌와 신경 조직의 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 하여 건강에 좋은 음식이라고 합니다.
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