인디언이 된다는 것은 여러 행사와 축제가 있다는 것을 의미합니다. 이제 그러한 경우에는 저항하기 어려운 절묘한 요리가 제공됩니다. 결과적으로 어떻게 됩니까?
당신은 어느 정도 살이 쪘습니다. 명절에 이렇게 맛있는 음식을 피하고 오이 다이어트가 가능할까요? 아니요, 누가 그렇게 살고 싶겠습니까!대신 당신에게 필요한 것은 당신을 행복하게 해줄 인도식 건강식 식단입니다.
체열을 증가시키는 인도식 식품
자, 음식과 행복의 관계는? 이 둘 사이에는 깊은 관계가 있습니다. 배를 채우기 위해 먹습니다. 하지만 식단에 만족하지 않으면 전반적인 효과를 볼 수 없습니다.
구체적으로는 먹고 싶은 대로 먹어야 합니다. 그러나 일반적으로 인도 음식은 약간 기름지고 매운 쪽에 가깝습니다. 따라서 인도식 다이어트 계획을 통해 체중을 정상 수준으로 유지할 수 있는지 여부가 더욱 중요해집니다.
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걱정하지 않으셔도 됩니다. 실제로 인도의 건강식 다이어트 계획으로 체중을 조절하는 것이 가능합니다. 하루 종일 섭취할 수 있는 음식 섭취량을 6분할로 나눌 수 있습니다. 이렇게 하면 몇 시간 동안 포만감을 유지하고 신진대사가 원활하게 작동합니다. 맛있는 음식을 다 포기하는 것보다 이게 낫지 않나요?
다음 인도식 식단을 따르고 주저하지 말고 가끔 군침이 도는 음식을 맛보세요-
점심이나 저녁을 건너뛸 수 있지만 아침 식사는 절대 거르지 마십시오. 균형 잡힌 인도 건강 식품 다이어트 계획에 따르면 두 조각의 토스트와 함께 차 한 잔을 드십시오. 우유와 시리얼 또는 두 개의 Idlis 또는 Uthapam을 선택할 수도 있습니다.
오전 8시에 아침식사를 한다면 오전 10시경에 간단한 간식을 먹습니다. 인도식 식단을 유지하려면 요구르트 작은 그릇을 먹을 수 있습니다. 제철 과일은 훌륭한 정오 간식으로 제공됩니다. 오이, 오렌지 또는 기타 좋아하는 과일을 섭취하십시오.
많은 음식으로 자신을 무겁게 채우지 마십시오. 단순하게 유지하고 부분은 작아야 합니다. 야채와 달이 한 그릇과 함께 두 개의 로티 또는 작은 밥 그릇은 채식주의자를 위한 인도의 건강 식단 계획에 이상적입니다. 생선 한 조각이나 닭고기 2-4조각도 드실 수 있습니다. 샐러드 한 그릇은 인도 식단에서 필수입니다.
배가 고프면 오후 4-4시 30분에 간식을 먹습니다. 아몬드나 호두를 먹습니다. 저녁 간식으로 팝콘을 선택할 수 있지만 버터는 사용하지 마십시오.
인도인들은 밤 10시 이전에 저녁을 거의 먹지 않습니다. 음식에 만족하고 만족하려면 이 습관을 피하십시오. 오후 8-9시 저녁을 먹기에 좋은 시간입니다. 음식은 밤에 소화되기에 충분한 시간을 갖습니다. 점심과 같은 음식을 먹을 수 있지만 밥은 피하세요.
밤 10시-10시 30분쯤 자기 전에 우유나 제철 과일 한 잔을 마신다. 이때 수박이나 사과 한 컵이 좋다. 하루 종일 물을 충분히 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
이 인도식 다이어트 계획이 체중 유지에 도움이 되면서 동시에 당신의 갈망을 만족시킬 수 있기 때문에 당신을 행복하게 해 줄 수 있기를 바랍니다. 당신은 필요할 때 다이어트 계획을 변경할 수 있습니다. 예를 들어, 해바라기 기름 대신 올리브 기름을 사용하도록 선택할 수 있습니다. 이 다이어트 계획과 함께 규칙적인 운동 루틴을 따르면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
