사진 보기 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 대부분의 사람들은 다양한 이유로 아침 식사를 거릅니다. 시리얼은 비타민, 섬유질, 미네랄이 풍부한 건강식입니다. 또한 지방과 칼로리가 낮습니다. 섬유질이 풍부하고 통곡물로 만든 시리얼은 아침 식사로 제격입니다. 매일 아침 시리얼을 섭취하면 하루 종일 활력을 유지할 수 있습니다. 최고의 시리얼은 귀리, 갈은 밀, 밀기울 또는 현미로 만들 수 있는 통곡물 시리얼입니다. 아침 메뉴에 포함될 수 있는 건강에 좋은 시리얼을 살펴보겠습니다.
밀 시리얼- 이 시리얼은 비타민 E와 섬유질의 좋은 공급원입니다. 하루 종일 활력을 주는 건강한 아침 식사입니다. 다른 곡물과 비교할 때 통밀 곡물 곡물은 지방과 나쁜 콜레스테롤이 적고 소화하기 쉽습니다. 이 달콤한 시리얼은 또한 더 오랜 시간 동안 배고픔을 조절합니다. 따라서 다이어트 중이라면 통곡물 시리얼을 섭취하면 체중을 줄이고 몸에서 독소를 제거할 수 있습니다.
귀리 시리얼- 이 달콤한 통곡물 시리얼은 단맛을 위한 간식입니다. 건강한 귀리 시리얼로 아침 식사에 풍미를 더하십시오. 시장에서 이 조합을 얻지 못한다면 일반 곡물 시리얼에 꿀을 몇 방울 떨어뜨리면 됩니다. 신선한 과일을 자르면 아침 식사가 준비됩니다! 귀리 시리얼은 많은 비타민과 엽산으로 구성되어 있습니다.
보리 시리얼- 당뇨병 환자라면 보리 시리얼을 섭취해야 합니다. 이 통곡물은 혈당 수치를 조절합니다. 또한 섬유질, 아미노산, 항산화제 및 아연이 풍부합니다. 당신을 위한 건강하고 든든한 아침 식사 아이디어!
자몽 시리얼- 이것은 전체 곡물로 만든 또 다른 건강한 시리얼입니다. 포도 맛은 미식가들 사이에서 인기있는 선택입니다. 자몽 시리얼은 밀가루와 보리로 만들 수 있습니다. 1인분에는 7g의 섬유질, 6g의 단백질 및 4g의 설탕이 들어 있습니다. 따라서 이 비타민 D, 엽산, 섬유질이 풍부한 시리얼을 아침 식사에 포함하여 활동적이고 건강하게 유지하십시오.
이것은 아침 식사에 맛을 더하고 이점을 제공할 수 있는 몇 가지 건강에 좋은 시리얼입니다! 뜨거운 우유와 함께 시리얼을 먹을 수 있습니다. 아침 식사에 맛을 더하려면 딸기, 사과, 바나나, 키위, 포도 과일과 같은 좋아하는 과일을 섞으십시오. 설탕 한 스푼을 넣는 대신 꿀을 접시에 붓습니다. 꿀은 건강하고 인공 감미료가 없습니다. 아침 식사로 가장 좋아하는 시리얼은 무엇입니까? 레시피를 공유해 주세요...
