우리 모두가 어렸을 때 저지르는 특정한 영양 실수가 있습니다. 사실 우리는 어렸을 때 건강을 당연하게 여깁니다. 그러나 점차 나이가 들면서 특정 문제가 발생하기 시작하면 공황 상태에 빠지기 시작합니다. 이러한 상황을 피하려면 어릴 때 특정 습관을 기르는 것이 좋습니다.
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또한 젊은이들은 삶을 희생하기 전에 먼저 즐겨야 한다고 생각합니다. 균형 잡힌 접근 방식이 항상 더 좋습니다. 건강을 유지한다고 해서 좋아하는 음식을 먹지 말아야 하는 것은 아닙니다. 건강한 삶은 큰 희생을 의미하지 않습니다. 약간의 지식과 자제력이 필요할 뿐입니다. 20대라면 아래 사항을 잘 읽고 건강을 유지하시기 바랍니다. 당신의 생활 방식은 당신이 늙었을 때 당신의 기초가 될 것입니다. 따라서 젊었을 때의 특정 습관에 주의하십시오. 건강한 라이프스타일을 시작하기에 너무 늦지 않았습니다.
대부분의 청소년들은 좋은 식습관을 들이기까지 어느 정도 기다려야 한다고 생각합니다. 그들은 갈색 빵이 노인들을 위한 것이라고 생각합니다. 솔직히 말해서 20대라면 식이섬유의 중요성을 지금 깨닫는 것이 나중에 인생에서 특정한 합병증에 직면하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
이것은 가장 흔한 영양 실수 중 하나입니다. 젊을 때는 어떤 습관이 끌리지만 문제는 자라면서 중독이 된다는 것입니다. 그 중 하나는 규칙적으로 외식하는 것입니다. 밖에서 정크 푸드를 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다. 가능한 한 적게 수행해야 합니다.
이것은 가장 큰 영양 실수 중 하나입니다. 십대들은 심장 문제가 60~70년 후에 발생한다고 생각합니다. 그들은 노인들만이 건강 문제를 겪는다고 생각합니다. 그러나 충격적인 사실은 심장질환이 사람의 나이를 고려하지 않고 발생한다는 것입니다. 심장을 보호하는 것은 모든 연령대와 단계에서 매우 중요합니다.
대부분의 젊은이들은 생식 기관을 보호하는 데 집중하거나 생각하지 않습니다. 그들은 결혼할 때까지 건강한 생식 기관을 유지하는 것에 대해 결코 걱정하지 않습니다. 사실, 많은 소녀들은 심지어 임신하기 전에도 엽산이 매우 중요하다는 사실조차 모릅니다. 이것은 젊은이들이 깨달아야 할 것 중 하나입니다.
철은 매우 중요한 광물이며 우리 모두는 적절한 양으로 필요합니다. 철분 결핍이 빈혈을 유발할 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 음, 나이에 철분이 풍부한 음식(잎채소)을 먹으면 건강한 혈액을 오랫동안 유지하는 데 도움이 됩니다.
젊었을 때 뼈와 골격을 잘 유지해야만 늙어서 골다공증과 같은 질병에서 벗어날 수 있습니다. 젊었을 때 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 우유를 마시고 계란을 섭취하십시오.
호흡기에 좋은 음식을 먹는 것 외에도 청소년들은 흡연과 같은 습관을 멀리함으로써 폐를 도울 수 있습니다.
젊은이들은 칼로리 계산만으로도 건강을 유지하기에 충분하다고 생각합니다. 건강을 유지하는 것은 단순히 충분한 칼로리를 섭취하는 것 이상입니다. 필요한 영양소를 아는 것은 젊었을 때 매우 중요합니다. 좋은 습관을 기르기 위해 노년까지 기다릴 필요가 없습니다.
젊을 때는 해독이 옛사람을 위한 것이라고 생각할 수 있지만 한 달에 한 번은 해독을 하는 것이 몸의 기능을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
대학 시절에 술을 너무 많이 마시는 것이 당신에게는 멋져 보일지 모르지만 그렇지 않습니다. 간은 포기하기 전에 경고를 보내지 않습니다. 조심하세요.
