포하의 건강상의 이점에 대해 알고 계십니까? 글쎄요, 포하는 찹쌀로 만든 아침 식사 요리입니다. 아침 식사 옵션으로 고려하면 두 가지 이유가 있습니다. 첫째, 맛있고 둘째, 영양가도 높습니다. 사실, 그것을 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 인도의 많은 지역에서 소비됩니다. 기본 방식은 그대로 유지하면서 원하는 야채를 여러 개 추가하여 다양한 변형을 시도할 수 있습니다.
건강한 아침식사로 알루 포하 레시피
체중 감량 다이어트를 하는 대부분의 건강 의식이 있는 사람들도 포하의 영향을 보기 위해 한동안 포하를 시도할 수 있습니다. 이 음식은 위장에 가볍고 일반적으로 소량으로 제공되기 때문에 건강한 생활 방식을 추구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 요리는 레몬과 함께 제공됩니다. 레몬 주스가 포하 접시에 뿌려집니다. 이것은 좋은 맛을 내고 레몬이 제공하는 몇 가지 추가 건강상의 이점을 제공합니다. 이제 자세히 살펴보겠습니다.
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포하의 건강상의 이점
쉽게 소화됨
포하는 우리 몸에서 쉽게 소화됩니다. 이것은 포하를 먹는 것의 이점 중 하나입니다. 아침 식사로 인해 하루 종일 속이 더부룩하지 않아야 합니다. 따라서 아침에 포하를 먹는 것이 좋습니다.
충분한 에너지 제공
당신의 아침 식사는 다음 식사를 할 때까지 하루 일과를 계속하는 데 도움이 되어야 합니다. Poha는 점심 시간까지 에너지를 제공하는 옵션 중 하나입니다. 이것이 포하의 장점 중 하나입니다. 에너지를 공급하지 못하는 음식은 당신을 둔하게 만듭니다.
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철분이 풍부합니다
포하는 철분을 충분히 함유하고 있어 먹는 것이 좋다. 즉, 매일 아침 식사로 포하를 먹는다면 철분 결핍을 예방할 수 있습니다. 임산부와 어린이도 섭취할 수 있는 제품입니다. 철분은 헤모글로빈 수치를 유지하는 역할을 하기 때문에 중요한 미네랄입니다. 이것이 포하의 영양학적 이점 중 하나입니다.
풍부한 탄수화물
포하(poha)에 의존하여 탄수화물의 주요 공급원으로 만들 수 있습니다. 볶은 쌀은 다른 탄수화물 옵션보다 건강에 좋습니다. 칩이나 다른 간식을 먹는 대신 간식으로 먹을 수도 있습니다. 탄수화물이 충분하지 않으면 일상 활동을 계속할 수 없습니다. 또 다른 좋은 소식은 포하는 섬유질이 풍부하다는 것입니다.
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영양소가 풍부
비타민과 미네랄이 풍부한 야채를 추가할 수 있습니다. 땅콩과 새싹을 추가하면 맛있고 단백질이 풍부해집니다. 어떤 사람들은 포하에 계란을 추가하여 풍부한 로테인 식사를 만들기도 합니다. 자녀의 도시락에 포장할 수도 있습니다.
낮은 글루텐 수치
포하는 글루텐 함량이 낮기 때문에 의사의 조언에 따라 글루텐 함량이 낮은 음식을 섭취해야 하는 사람들도 고려할 수 있습니다. Poha는 당뇨병 환자도 섭취할 수 있습니다. 이것이 포하의 건강상의 이점 중 하나입니다.
