패스트 푸드는 일반적으로 정크 푸드의 범주에 속합니다. 빨리 준비할 수 있는 것이 항상 쓰레기라는 것은 아닙니다. 때때로, 당신이 충분히 똑똑하다면 패스트푸드를 먹는 건강한 방법을 찾을 수 있습니다. 패스트푸드를 먹는 것은 우리 대부분에게 선택이 아니라 강제입니다. 우리는 근무일에 긴 점심을 먹을 시간이 거의 없습니다. 햄버거와 감자튀김을 사는 것이 더 빠릅니다. 어떤 경우에는 패스트푸드가 더 저렴한 옵션이기도 합니다. 건강에 좋은 음식은 종종 건강에 해로운 음식보다 더 많은 비용이 듭니다.
단 10분 만에 건강한 버거를 만드는 팁
그렇기 때문에; 패스트 푸드를 건강하게 만드는 몇 가지 현명한 팁이 도움이 될 수 있습니다. 패스트푸드점에서 건강하게 먹고 싶다면 말 그대로 칼로리를 계산해야 한다. 몇 가지 '추가 항목'을 없애면 빠르지만 심하게 살찌지 않는 식사를 디자인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올바른 방법으로 음식을 주문할 수만 있다면 패스트푸드를 건강하게 먹는 방법이 몇 가지 있습니다.
패스트푸드가 완전히 무지방이 아니라는 사실을 받아들여야 합니다. 그러나 음식에 들어가는 재료를 더 잘 통제한다면 항상 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 올바른 패티를 선택하고 속을 채우면 햄버거를 건강하게 만들 수 있습니다.
살이 찌지 않고 패스트푸드를 먹는 10가지 간단하고 건강한 방법이 있습니다.
카운터에 계신 분이 '치즈가 있는 건가요, 없는 건가요?'라고 물어볼 때마다 생각을 적용하지 않고 후자의 옵션을 선택하십시오. 당신은 이미 100칼로리 이상의 칼로리를 소모하지 않았습니다.
버거를 먹을 때 튀긴 패티 대신 구운 패티를 선택하십시오. 요즘 대부분의 패스트푸드점에서는 구운 패티를 선택할 수 있습니다. 구이는 식사에서 순지방을 200칼로리 더 줄입니다.
대부분의 패스트푸드점에서는 계획된 '식사'와 함께 찬 음료를 보충해 줍니다. 그러나 이러한 시원한 음료는 원시 칼로리입니다. 따라서 무료로 제공되는 경우에도 칼로리가 포함된 캔을 마시지 마십시오. 원하시면 시원한 음료를 기부하실 수 있습니다.
패스트푸드점은 음식을 '세척'할 수 있는 플로트, 아이스티, 아이스 크러셔와 같은 칼로리가 풍부한 다양한 음료도 제공합니다. 이 경우 음식을 씻는 데 이보다 더 좋은 물은 없습니다.
퀵 샐러드를 고를 때는 크림과 샐러드 드레싱이 듬뿍 들어간 시저 샐러드처럼 묵직한 샐러드 대신 그린 샐러드를 선택하세요.
당신은 무해한 토마토 케첩을 먹으면 무엇이 문제인지 궁금해 할 것입니다. 사실 방부제를 많이 함유하고 있고 인공적으로 달게 된 것입니다. 이렇게 하면 쉽게 피할 수 있는 최소 50칼로리가 추가됩니다.
모든 패스트푸드점에서 으깬 감자를 구할 수는 없습니다. 그러나 가능하면 감자 튀김이나 웨지 감자 대신 선택해야 합니다. 튀긴 감자를 먹는 것보다 약간의 추가 그린 샐러드를 먹는 것이 좋습니다.
우리 대부분은 추가 딥을 위해 배달원과 싸웁니다. 평화가 있게 하소서. 관대해져서 딥스를 지나치도록 내버려 두십시오. 딥스에는 허리 둘레에 좋지 않은 추가 치즈와 크림이 들어 있습니다.
아시안이나 중국 패스트푸드점에서 식사를 한다면 튀긴 모모 대신 찐 모모를 쉽게 주문할 수 있다. 튀긴 학카면 대신 소스에 버무린 찐면을 주문할 수도 있습니다.
이것은 기본적으로 햄버거, 랩 또는 피자에 들어갈 재료를 선택하는 것을 의미합니다. 피망, 살코기, 토마토 및 신선한 녹색 양상추와 같은 건강한 재료를 선택할 수 있습니다. 주문하는 메뉴에 대해 철저히 숙지해야 합니다.
