건강한 식단이나 건강식에는 좋은 녹색 채소만 포함되지 않습니다. 음식이 조리되는 방식도 중요합니다. 집에서 음식을 조리하려면 위생적인 조리 시스템이 있어야 합니다.
일부 레스토랑에서 테이크 아웃을 구입하는 경우 위생적인 환경에서 요리하는지 확인해야 합니다. 건강에 해로운 요리는 건강에 해로운 음식만큼 나쁩니다. 건강에 해로운 요리 방법은 식중독, 체중 증가를 유발할 수 있으며 신체에 필요한 영양소를 공급하지 못합니다.
또한 참조:배고픔을 다스리는 방법
이 기사에서는 피해야 할 건강에 해로운 음식 조리 방법에 대해 논의할 것입니다. 영양이 풍부한 음식을 먹는다고 해서 몸에 모든 영양소가 공급되는 것은 아닙니다.
때로는 요리 과정에서 신체에 필요한 모든 영양소와 미네랄이 손실됩니다. 따라서 다음과 같은 건강에 해로운 요리 방법을 피하고 건강한 요리와 건강한 식생활의 이점을 경험하십시오.
튀김 요리는 뜨거운 기름에 음식을 튀기는 것입니다. 이것은 음식을 조리하는 가장 건강에 해로운 방법 중 하나입니다. 튀긴 음식은 음식의 포화 지방 함량을 증가시키므로 피하십시오. 튀긴 음식은 체중 증가와 콜레스테롤 증가의 주요 원인입니다. 또한, 튀긴 음식을 밖에서 먹으면 사용하는 기름을 믿을 수 없습니다. 위장 감염도 일으킬 수 있습니다. 이 건강에 해로운 요리 방법을 피할 수 없더라도 티슈나 종이 냅킨을 사용하여 음식에서 기름을 흡수하도록 하십시오.
바베큐 음식은 매우 맛있습니다. 그러나 숯불 연기를 사용하여 음식을 요리하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 숯에서 나오는 연기는 본질적으로 발암성일 수 있습니다. 또한 숯 연기는 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 숯불 바베큐를 전기 바베큐로 교체하십시오. 이것은 또한 숯 연기가 공기를 오염시키기 때문에 환경 친화적 인 방법입니다. 숯은 건강에 해로운 요리 방법이므로 사용을 피하세요.
전자레인지에서 음식을 조리할 때 플라스틱 용기나 플라스틱 포장재를 사용하지 마십시오. 플라스틱 용기에는 또한 사람에게 건강을 해칠 수 있는 발암 물질이 들어 있습니다. 플라스틱으로 덮인 음식은 덮개를 씌운 채로 직접 데우면 안 됩니다. 이것은 음식을 요리하는 건강에 해로운 방법 중 하나입니다. 음식을 조리할 때 주의해야 합니다. 이것들은 우리에게 중대한 건강상의 위험을 초래할 수 있는 작은 것들입니다.
야채는 껍질이 벗겨진 상태에서 씻어야 합니다. 피부는 먼지와 화학 물질로 축적됩니다. 야채를 자른 후에는 씻지 마십시오. 자른 야채를 씻으면 미네랄과 영양소가 상당히 손실됩니다. 이런 식으로 야채에서 원하는 영양소를 거의 얻지 못합니다. 마찬가지로 사과, 감자 등과 같은 야채와 과일의 껍질을 버리지 마십시오. 피부 자체에도 많은 영양소가 들어 있습니다. 이러한 건강에 해로운 음식 조리 방법을 사용하지 마십시오.
Pan Fry 또는 Shallow Fry는 튀김만큼이나 건강에 해로운 음식 조리 방법입니다. 따라서 음식을 조리하는 얕은 튀김 방법은 피하십시오. 튀긴 음식처럼 포화 지방과 콜레스테롤을 증가시킵니다. 튀긴 음식을 규칙적으로 먹는 것은 건강에 해롭습니다.
