겨울은 단백질과 비타민을 많이 섭취해야 하는 계절입니다. 매일 식단에 추가해야 하는 또 다른 중요한 성분은 섬유질로 구성된 것입니다. 부모가 어린이의 식단에 섬유질이 풍부한 식품을 추가하여 면역 수준을 제자리에 유지하는 것은 매우 중요합니다.
겨울철에는 이러한 섬유질이 풍부한 식품이 자녀를 건강하게 유지하고 모든 종류의 질병에서 벗어날 수 있습니다. 5세 이상의 어린이는 아래 나열된 섬유질이 풍부한 식품을 매일 3가지 이상 섭취하는 습관을 가져야 합니다.
전문가들에 따르면 이러한 섬유질이 풍부한 어린이용 식품은 겨울철에 섭취하면 아이가 활동적인 느낌을 받는 데 도움이 된다고 합니다. 일반적으로 이 계절에는 우울한 날씨로 인해 아이들이 활동을 하지 않는 경향이 있다고 볼 수 있습니다.
아래에서 볼 수 있는 이러한 섬유질이 풍부한 어린이용 식품 중 일부를 살펴보면 이러한 식품의 대부분이 어린이에게 사랑받고 있음을 알 수 있습니다. 달고 맛있다는 이유 중 하나입니다.
자녀가 겨울에 섭취해야 하는 다음의 건강에 좋은 섬유질이 풍부한 식품을 살펴보십시오.
한 입에 약 2g의 섬유질이 들어 있습니다. 일주일에 한 번 자녀는 건강한 옥수수 속대를 섭취해야 합니다.
강낭콩은 건강을 유지하기 위해 섭취하는 최고의 겨울 야채 중 하나입니다. 섬유질이 풍부한 어린이용 식품입니다.
아보카도 1인분에는 약 3g의 섬유질이 함유되어 있어 건강을 유지하기에 충분합니다.
인도에서 주식인 쌀은 아이들에게 가장 사랑받는 음식입니다. 쌀 1인분에는 배변 활동과 에너지에 좋은 약 5g의 섬유질이 들어 있습니다.
자, 어떤 아이가 파스타 맛을 좋아하지 않습니까? 계절에 관계없이 파스타 한 그릇을 즐기는 것을 좋아하는 아이들이 많이 있습니다. 그러나 이 섬유질이 풍부한 어린이용 식품은 매일 식단에 필수입니다.
이 건강한 음식을 먹게 하는 한 가지 방법은 좋아하는 잼 스프레드를 바르는 것입니다. 통밀빵 샌드위치는 겨울철 아이들이 먹기에 좋습니다.
렌즈콩은 어린이들이 겨울철에 섭취할 수 있는 섬유질이 풍부한 또 다른 식품입니다. 렌틸콩은 에너지를 얻고 건강을 유지하기 위해 하루에 한 번 이상 섭취해야 합니다.
배는 여름 과일이기 때문에 겨울에 거의 재배되지 않는 가장 육즙이 많은 과일 중 하나입니다. 그러나 혹시라도 가시배를 만나면 자녀들이 꼭 섭취하도록 하십시오.
이것은 일반적으로 많은 아이들이 좋아하지 않습니다. 그러나 섬유질이 풍부한 식품이므로 아이들이 좋아해야 합니다.
현재 구할 수 있는 귀리의 종류는 다양합니다. 섬유질이 풍부한 어린이용 식품은 겨울철에 모든 위장 장애를 예방할 것입니다.
당신의 아이들은 일종의 베리를 좋아할 것입니다. 라즈베리는 1회 제공량에 약 6g의 섬유질이 함유되어 있어 어린이들이 겨울에 섭취할 수 있는 영양가 있는 베리입니다.
마타르나 완두콩으로 구성된 식사를 하면 겨울철 면역력을 높이는 데 도움이 된다고 합니다. 주된 이유는 섬유질이 많기 때문입니다.
아이들은 이 건강에 좋은 야채를 좋아하지 않을 것입니다. 하지만 이 잎이 많은 야채를 좋은 요리로 만들면 아이들은 좋아할 것입니다.
매일 사과 하나씩이 건강의 비결. 식이섬유가 풍부한 어린이용 식품으로 겨울철에 섭취하기 아주 좋습니다.
양배추의 맛을 좋아하는 아이들은 많지 않습니다. 하지만 식이섬유가 풍부한 이 식품은 면역력 강화에 도움이 되기 때문에 겨울철에 섭취하기 좋습니다.
버섯은 거의 모든 아이들이 즐기는 가장 사랑받는 야채 중 하나입니다. 식이섬유가 풍부하여 추운 계절에 섭취하면 좋습니다.
