류마티스 관절염은 심각하고 지속적인 관절 통증을 유발하는 매우 고통스러운 질병입니다. 류마티스 관절염은 때때로 신체의 요산 수치 증가의 결과입니다. 어떤 사람들은 특정 연령 이후에 관절염으로 고통받고 어떤 사람들은 태어날 때부터 관절염이 있습니다. 관절염 통증을 더 크게 완화하는 데 도움이 되는 음식은 거의 없습니다.
예를 들어, 올리브 오일과 양파는 관절염 통증을 진정시키는 음식입니다. 카로틴이 풍부한 음식은 관절염 치료에 좋습니다. 그러나 관절염 통증을 악화시키는 음식도 있습니다. 류마티스 관절염으로 고통받는 경우 토마토와 같은 요산이 풍부한 음식은 관절 통증을 증가시킬 수 있습니다. 붉은 고기는 관절염 환자에게 독과 같은 반면 연어와 같은 지방이 많은 생선은 매우 도움이 될 수 있습니다.
결론은 관절염을 앓고 있는 사람은 음식을 매우 신중하게 선택해야 한다는 것입니다. 올바른 식사를 돕기 위해 최고의 관절염 식품과 최악의 관절염 식품을 소개합니다.
호박에는 실제로 항염증 영양소인 카로틴이 많이 들어 있습니다. 그러니 호박 파이를 드시고 관절의 염증을 줄이십시오.
토마토의 씨앗은 요산이 매우 높습니다. 그리고 관절염이 생기면 관절에 축적되는 것은 요산입니다.
체내에 존재하는 오메가-3 지방산은 관절 근육의 염증을 감소시킵니다. 그들은 또한 신체의 연골 조직을 먹어치우는 효소의 생산을 중단합니다.
관절염이 있으면 붉은 고기와 같은 인이 함유된 음식을 적게 섭취해야 합니다. 체내에 인이 많을수록 뼈에서 더 많은 칼슘이 손실되기 때문입니다.
녹차에는 관절염으로 인해 발생하는 통증을 줄일 수 있는 많은 건강한 항산화제가 있습니다. 또한, 차에 함유된 니코틴은 진통 억제제입니다.
우유에도 체내 요산 양에 기여하는 퓨린이 다량 함유되어 있습니다.
올리브 오일에 함유된 항산화제는 풍부한 오메가-3 지방산과 함께 관절의 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다.
조개류에 들어있는 퓨린은 먹으면 요산으로 변합니다. 몸에 요산 결정이 많을수록 통증이 더 심해집니다.
브라질 너트는 오메가-3 지방산과 셀레늄 함량이 높은 것으로 유명합니다. 오메가-3 지방산은 항염증제이며 셀레늄은 통증 완화에 도움이 되는 진정 영양소입니다.
콩기름, 해바라기 기름 등과 같은 식물성 기름에는 오메가-6 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 이 지방은 염증을 증가시킵니다.
오렌지와 같은 감귤류에 존재하는 비타민 C는 건강한 콜라겐을 함유하고 있어 매우 좋습니다. 비타민 C는 또한 건강한 뼈를 가꾸는 데 도움이 됩니다.
설탕의 단맛은 관절통에 좋지 않다. 게다가 체중이 증가하고 관절에 압력이 가해집니다.
양파 구근과 채소에는 케르세틴이라는 희귀 화학 물질이 있습니다. 케르세틴은 일반적으로 사용되는 진통제인 아스피린과 거의 같은 진통제 특성을 가지고 있습니다.
카페인은 몸을 탈수시켜 관절염으로 인한 통증을 악화시킵니다. 카페인은 또한 신체에서 중요한 영양소를 배출하여 통증에 더욱 취약하게 만듭니다.
심황은 엄청난 치유력을 가진 향신료입니다. 강황의 항염 효과는 관절염과 관련된 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
글루텐 곡물은 단순 탄수화물이 포함된 곡물입니다. 밀, 보리, 귀리와 같은 글루텐 곡물은 관절염 증상을 증가시킬 수 있습니다.
체리에 함유된 안토시아닌은 연골과 콜라겐을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이는 관절염 환자의 관절이 더 강하고 통증이 적다는 것을 의미합니다.
알코올은 칼슘이 뼈로 흡수되는 것을 허용하지 않아 뼈를 약하게 만듭니다. 이것은 칼슘 부족으로 인한 골관절염이 있는 사람들에게 정말 좋지 않습니다.
생강은 심황과 매우 유사한 항염 성질을 가지고 있습니다. 따라서 관절염으로 고통받는 경우 요리에 생강을 많이 추가하십시오.
브린잘, 고추, 감자와 같은 야채에는 염증을 유발할 수 있는 알칼로이드가 매우 많습니다. 따라서 관절 통증을 치료하려면 피하십시오.
