당신이 몰랐을 비트의 10가지 건강상의 이점
어떤 사람들은 거의 핏빛에 가까운 붉은 색으로 인해 사탕무 먹기를 꺼립니다. 하지만 비트에 너무 많은 장점이 있기 때문에 딥 컬러가 시도하는 것을 방해하지 않도록 하세요. 식단에서 비트를 제외할 여유가 없습니다. 샐러드에 비트를 사용하거나 오븐에서 굽거나 믹서기에 갈아 주스를 만들 수 있습니다. 따라서 비트를 시도하는 것을 좋아하지 않는다면 시도해 볼 수 있는 10가지 좋은 이유가 있습니다.
1. 비트는 심혈관 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 비트 주스를 마시거나 야채를 섭취하면 심혈관 질환을 예방하고 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 비트에는 식물 영양소, 비타민 C, 망간이 포함되어 있으며 이 모든 것이 건강한 심혈관계를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
2. 비트는 정신 건강에 도움이 됩니다.
비트의 건강상의 이점에는 정신 건강이 포함됩니다. 비트에는 항우울제에 사용되는 것과 동일한 성분이 포함되어 있습니다. 이 건강한 야채를 먹으면 일부 항우울제의 구성요소인 베타인과 웰빙 감각을 만들고 마음을 이완시키는 물질인 트립토판을 자연적으로 공급받을 수 있습니다.
3. 지구력 증가
영국에서 수행된 연구에서 과학자들은 비트와 같이 건강에 좋은 질산염이 많이 함유된 음식을 먹는 사람들이 운동할 때 지구력 수준이 더 높다는 것을 발견했습니다. 야채에 함유된 천연 질산염은 혈관을 확장시키는 작용을 하여 더 많은 산소가 근육에 도달할 수 있도록 합니다. 실험에서 비트 주스를 마신 사람들은 마시지 않은 사람들보다 15% 이상 더 오래 운동할 수 있었습니다.
4. 비트는 좋은 에너지원을 제공합니다.
비트는 칼로리가 낮지만 몸으로 천천히 방출되는 설탕 공급원을 포함하고 있습니다. 이것은 하루 종일 계속할 수 있는 장기적인 에너지의 훌륭한 원천이 됩니다. 사실, 비트와 같은 수준의 느린 방출 에너지를 제공하는 다른 식품은 거의 없습니다.
5. 풍부한 항산화제, b eets는 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
비트를 먹는 것이 암을 예방하는 좋은 방법으로 연구에서 입증되었습니다. 비트에 짙은 붉은색을 띠게 하는 색소는 베타시아닌이라고 하며 암을 예방하는 가장 강력한 천연 보조제 중 하나입니다.
6. 비트는 과학적으로 체력을 향상시키는 것으로 입증되었습니다.
비트의 스태미나 강화 속성은 단순한 신화 그 이상입니다. 그들은 붕소라는 화합물을 함유하고 있는데, 이는 신체에서 인간의 '신체적 친밀감 관련' 호르몬 생산을 증가시킵니다. 비트의 이 놀라운 자연적 능력을 분명히 발견한 로마인들은 이 목적을 위해 야채를 의약품에 사용했습니다.
7. 비트는 염증을 조절할 수 있습니다.
만성 염증은 고통스러울 뿐만 아니라 심장 질환 및 암과 같은 다른 합병증을 유발할 수도 있습니다. 비트에는 카로티노이드 식물 영양소와 콜린을 포함하여 염증을 감소시킬 수 있는 많은 화합물이 포함되어 있습니다.
8. 비트는 선천적 결함의 위험을 줄일 수 있습니다.
임신 중에 B-복합 비타민인 엽산을 섭취하는 여성은 태아가 선천적 결손증으로 발전하지 않도록 보호하는 데 도움이 되며 비트에는 야채에서 얻을 수 있는 엽산 농도가 가장 높다는 것이 잘 입증되었습니다.
9. 비트는 빈혈 치료에 도움이 됩니다.
비트의 건강상의 이점에는 빈혈 완화도 포함됩니다. 비트는 체내에 빠르고 쉽게 흡수되어 혈구 수를 증가시키고 혈액 순환을 개선하는 탁월한 천연 철분 공급원이기 때문에 식단에 비트가 많은 경우 철분 보충제를 섭취할 필요가 없습니다. .
10. 비트는 시스템을 해독합니다.
비트의 인기 있는 건강상의 이점 중 하나는 비트가 몸을 해독하는 데 도움이 된다는 것입니다. 비트에서 발견되는 붉은 베타레인 색소는 해독 과정을 돕기 위해 신체가 필요로 하는 중요한 부분입니다. 비트를 먹으면 신체가 혈류에서 원치 않는 독소를 제거하고 소변으로 무해하게 배출되도록 도울 수 있습니다.
비트의 다른 건강상의 이점은 무엇입니까? 아래 댓글 섹션에서 자유롭게 생각과 건강한 식습관을 공유하세요.
행복하고 건강하세요!
