대마 분말이란 무엇이며 대마 분말의 이점은 무엇입니까?
대마 가루의 명성은 연구원들이 새로운 건강상의 이점을 계속 발견한다는 사실 덕분에 항상 성장하고 있습니다. 대마는 한 번에 모든 비밀을 밝히기보다는 오히려 비밀을 숨기고 그 신비와 매력의 일부를 유지하려고 합니다.
그러나 우리가 알고 있는 것은 대마 가루가 수세기 동안 세계의 일부 지역에서 소비된 완전한 단백질이라는 것입니다. 그것은 우리 몸의 필요를 충족시키는 8가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있으며 완전 채식주의자와 채식주의자 모두에게 훌륭한 단백질 공급원입니다. 이제 대마 분말의 이점을 살펴보고 이 떠오르는 슈퍼푸드가 영양학자들의 이야기를 듣게 된 정확한 이유를 알아보겠습니다.
1. 대마 분말은 단백질로 가득 차 있습니다.
채식주의자나 채식주의자라면 항상 듣게 될 질문이 하나 있습니다. “그래서! 그렇다면 단백질은 어디에서 얻습니까? 희박한 공기?”
이제 대체 단백질 공급원 목록에 대마 가루를 추가할 수 있습니다. 대마는 8가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있기 때문에 완전한 단백질로 분류됩니다. 그리고 단백질의 건강상의 이점은 과소평가되어서는 안 됩니다. 단백질은 조직을 만들고 복구하는 데 필요하며 음식을 분해하는 호르몬과 효소를 생산하는 데에도 사용됩니다. 또한 단백질은 근육, 피부, 뼈 및 혈액의 필수 구성 요소이기도 합니다.
2. 대마 가루는 좋은 지방의 훌륭한 공급원입니다.
우리는 모두 나쁜 지방과 그것이 우리를 조금씩 파괴하고 있다는 이야기를 들어왔습니다. 우리는 뇌에 침투하여 비판적 사고 과정을 늦추는 무서운 나쁜 지방에 대해 들어본 적도 있습니다.
그러나 좋은 지방은 어떻습니까? 왜 그들은 같은 미디어 노출을 얻지 못합니까?!
대마 가루는 들어본 적 없는 가장 큰 비밀일지 모르지만 포화 지방이 낮고 필수 지방산도 포함되어 있다는 것을 알아야 합니다. 이러한 지방산에는 오메가-3와 오메가-6이 포함되어 있으며, 둘 다 심장 질환과 심장 마비의 위험을 줄입니다. 또한, 불포화 지방은 치매 발병 가능성을 줄여줍니다. 멋지네요!
3. 대마 분말은 섬유질이 풍부합니다.
멋진 대마 분말의 또 다른 이점은 섬유질이 풍부하다는 것입니다. 대마 가루를 먹는 방법이 궁금할 수도 있습니다. 한 가지 방법은 아침 식사에 오트밀에 뿌리는 것입니다. 과일이나 샐러드에 뿌리거나 아침에 롤링하는 경우 스무디에 추가할 수도 있습니다.
커피에 뿌리지 마세요.
대마는 아침 식사에 완벽한 보충제이며 섬유질이 풍부하기 때문에 포만감을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 활력이 넘치고 일에 임할 준비가 되었을 뿐만 아니라 간식에 대한 유혹도 덜 받게 됩니다.
4. 대마 분말은 에너지를 유지합니다
대마 가루의 이점은 매우 많으며 그 중 하나는 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 하루를 보내기 위해 우리 모두는 에너지가 필요하지만, 에너지 부족은 우리 중 많은 사람들이 불평하는 것입니다. 우리는 오후 3시에 도착했고 거의 무너질 준비가 되었습니다. 아직 3시간의 작업 시간이 남아 있습니다. !! 오 안돼!
그래서 우리는 다섯 번째로 커피 머신을 쳤습니다.
활력을 유지하는 더 건강한 방법은 대마 가루를 섭취하는 것입니다. 여기에서 발견되는 단백질과 섬유질이 함께 작용하여 소화를 늦추고, 이는 차례로 혈당 수치를 조절하고 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 대마 가루는 체중 감량에 도움이 됩니다
미국은 다른 대부분의 국가보다 과체중 인구가 더 많은 곳이지만 대마 생산을 불법화한 유일한 국가이기도 합니다(1958년).
대마 가루가 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 점을 고려할 때 이것은 매우 아이러니합니다. 대마는 섬유질이 풍부하기 때문에 훨씬 더 건강한 소화 시스템을 촉진합니다. 또한 포만감을 오래 유지하면서 식욕을 감소시킵니다. 당신은 기본적으로 대마를 섭취한 후 한동안 너무 많이 먹고 싶지 않습니다. 따라서 체중이 감소합니다!
6. 대마 가루는 면역 체계를 강화합니다
우리 모두는 더 강력한 면역 체계를 원합니다. 결국, 경미한 감염과 주요 감염을 모두 물리치는 데 도움이 되는 것은 우리의 면역 체계이며, 결함 면역 체계는 우리를 항상 아프게 할 뿐입니다. . 메스꺼움을 멈추고 면역 체계를 강화하려면 대마 단백질을 섭취하는 것보다 훨씬 더 나쁜 일을 할 수 있습니다.
대마에는 감마, 알파 글로불린이 풍부하여 면역 체계를 지원하고 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 손상된 조직을 복구하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 새로운 조직의 생성을 향상시킵니다. 한마디로 우리 몸을 튼튼하게 해줍니다.
7. 대마 가루는 콜레스테롤 수치를 낮춥니다
환상적인 대마 분말의 다음 이점 중 하나는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 콜레스테롤 문제는 제2형 당뇨병에 대한 관심 덕분에 최근 몇 년 동안 어느 정도 해결되었습니다. 하지만 고콜레스테롤의 위험은 여전히 존재하며 그 어느 때보다 무섭습니다.
대마는 콜레스테롤 수치를 낮추는 좋은 방법입니다. 그것은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 감마리놀렌산으로 알려진 독특한 유형의 오메가-6 지방산을 함유하고 있습니다. 또한 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
8. 대마 가루는 회복 시간을 단축하는 데 도움이 됩니다.
슬프게도 우리가 말하는 회복 시간은 숙취와 관련이 없습니다. 죄송합니다! 그러나 활동적인 라이프 스타일을 살고 근육 긴장 후 몸이 매우 빨리 회복되어야 하는 사람에게는 대마 가루가 새로운 가장 좋은 친구가 될 수 있습니다.
단백질의 3분의 2가 에데스틴으로 구성되어 있으며 이는 유일한 대마 씨앗에서 발견. 이 식물성 단백질은 DNA 복구에 탁월하며 이미 우리 몸에서 발견되는 단백질과 매우 유사합니다.
9. 대마 분말은 피부에 좋습니다.
건선과 피부염과 같이 정말로 괴로워하는 사람들을 낙담시킬 수 있는 정말 불쾌한 피부 상태가 있습니다. 시도하는 것이 효과가 없는 것 같아서 치료법이 없는 것처럼 보이는 경우가 많습니다.
대마 분말의 이점에는 건강해 보이는 피부도 포함되기 때문에 대마 씨앗은 당신이 그동안 기다려온 한 가지가 될 수 있습니다. 대마에는 다가불포화 지방으로 알려진 물질이 포함되어 있으며 앞서 언급한 건선 및 피부염과 같은 피부 질환에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 피부병을 치료하는 GLA의 함량은 종자마다 다르다는 점은 언급할 가치가 있습니다.
10. 대마 가루는 지구 친화적입니다
좋습니다. 이것이 반드시 귀하에게 말하자면 건강상의 이점이 있는 것은 아닙니다. , 하지만 건강한 행성은 본질적으로 많은 행복하고 건강한 인간을 의미합니다.
비록 미국이 1958년에 대마 생산을 폐지했지만(즉, 대마 생산은 지구에 도움이 될 뿐입니다.) 그것은 빠른 속도로 자라며 성가신 잡초를 죽입니다. 최고의 것? 대마는 살충제 없이도 잘 자라기 때문에 살충제가 필요하지 않습니다! 다른 많은 작물에 비해 대마는 환경에 거의 해를 끼치 지 않습니다.
다른 대마 분말의 이점을 알고 계십니까?
행복하고 건강하세요!
