당근 주스의 10가지 놀라운 건강상의 이점
당근은 현존하는 가장 건강한 뿌리 채소 중 하나이며 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 당근 주스는 비타민을 많이 제공하고 혈액과 간 해독에 유용하며 눈에도 정말 좋은 환상적이고 건강하며 영양가 있는 음료입니다! 다음은 여러분이 알아야 할 당근 주스의 놀라운 건강상의 이점 10가지입니다.
1. 당근 주스는 간 해독
간은 신체의 여과 장치이며 모든 필터와 마찬가지로 때때로 청소가 필요합니다. 당근 주스는 과도한 지방, 독소 및 기타 유해한 화합물을 제거하는 간 세정제 역할을 하는 비타민 A의 훌륭한 공급원입니다.
2. 시력에 좋습니다
시력 향상은 당근 주스의 놀라운 건강상의 이점 중 하나입니다. 어둠 속에서 볼 수 있도록 도와주는 당근에 대한 명성은 단순한 노파 이야기 그 이상입니다. 당근의 비타민 A는 실제로 시력을 강화하고 황반 변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 당근은 비타민 C의 좋은 공급원입니다
당근 주스 한 컵은 비타민 C의 일일 권장 섭취량의 30% 이상을 제공하여 면역 체계를 강화하고 피부의 콜라겐 생성.
4. 혈당 수치를 조절합니다.
당근 주스의 또 다른 중요한 건강상의 이점 중 하나는 당근 주스를 마시면 혈당 수치를 정상화하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 당근 주스는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 칼륨의 좋은 공급원입니다. 칼륨이 충분하지 않으면 기분과 에너지 수준이 오르락내리락할 수 있으며, 이는 혈액 내 설탕의 최고점과 최저점으로 인해 발생합니다.
5. 뇌졸중 예방
당근 주스의 건강상의 이점에는 뇌졸중 예방도 포함됩니다. 칼륨은 신경계와 뇌에 매우 좋으며 당근 주스 한 잔에서 일일 칼륨 요구량의 약 20%를 얻을 수 있습니다. 당근 주스를 정기적으로 마시면 뇌졸중을 예방하고 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
6. 당근에는 항염 효과가 있습니다.
당근에는 항염 화합물이 매우 많이 함유되어 있습니다. 이것은 관절염으로 인한 관절 통증을 줄이는 데 매우 유용하거나 체육관에서 무리한 운동을 하거나 달리기를 할 때 매우 유용할 수 있습니다.
7. 숙면에 도움이 됩니다
더 나은 수면은 즐길 수 있는 당근 주스의 놀라운 건강상의 이점 중 하나입니다. 우리 모두는 아름다운 수면과 좋은 휴식이 필요하며 당근 주스도 도움이 될 수 있습니다. 당근 주스는 신체의 멜라토닌 생성을 촉진하여 수면 패턴을 조절하는 데 도움이 됩니다.
8. 심장에 좋습니다
당근 주스를 마시면 심장이 제대로 작동하도록 유지하는 데 도움이 됩니다. 당근에는 심장병을 비롯한 여러 심각한 상태를 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 카로티노이드가 들어 있습니다.
9. 운동 중 경련을 예방할 수 있습니다.
운동을 하면 땀을 흘리고, 땀을 흘리면 경련의 원인이 될 수 있는 칼륨이 손실됩니다. 당근 주스 한 잔은 칼륨 수치를 높이고 운동 중 및 운동 후에 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.
10. 세포 보호 및 복구
당근 주스에 들어 있는 비타민 C도 강력한 항산화제입니다. 하루에 당근 주스 한 잔은 신체가 손상된 세포를 복구하는 데 도움이 되며 자유 라디칼로 인해 발생할 수 있는 세포 손상으로부터 보호합니다.
이 기사에서는 통조림보다 건강과 웰빙에 훨씬 더 유익한 신선하게 만든 당근 주스를 언급하고 있습니다.
당근 주스의 다른 건강상의 이점을 알고 계십니까?
행복하고 건강하세요!
