많은 사람들에게 외식은 중국 음식과 같습니다! 당신은 정말로 그들을 비난 할 수 없습니다. 향긋한 맛, 조미료 및 색상 - 이 모든 것이 중국 음식을 전 세계 미식가들에게 인기 있는 이유가 됩니다.
중국 요리가 제공하는 다양성은 방대합니다. 모모스, 볶음밥, 국수, 국, 만주 등 하나하나 다 맛있습니다. 그러나 그들은 건강합니까? 모든 중국 요리가 건강에 좋은 것은 아닙니다. 최고의 중국 음식을 알고 싶으십니까? 이 목록은 당신의 미식가를 위한 것입니다! 당신이 의식적으로 먹는 사람이라면 이 10대 건강식 중국 음식 목록에 감사할 것입니다.
유형:채식주의자
양상추 롤은 요리가 필요하지 않은 간단하고 바삭바삭한 중국식 롤입니다. 이 롤은 매우 건강하고 맛있습니다. 이 요리의 주재료는 상추, 설익은 망고, 당근, 자몽, 무, 파, 콩나물, 땅콩입니다.
1인분에는 단백질 4g, 지방 3g, 섬유질 4g, 탄수화물 13g 및 86K 칼로리가 포함되어 있습니다.
전체 레시피:http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1112/lettuce-rolls
유형:채식주의자
이 요리는 메인 요리와 반찬으로 즐길 수 있습니다. 그것은 매우 쉽게 준비할 수 있는 저지방 건강 식품입니다. 이 음식의 주재료는 샬롯, 마늘, 가는 브로콜리, 호이신 소스입니다.
1인분에는 단백질 3g, 지방 1g, 섬유질 2g, 탄수화물 3g 및 35k 칼로리가 포함되어 있습니다.
전체 레시피:http://www.bbcgoodfood.com/recipes/2884664/thinstemmed-broccoli-with-hoisin-sauce-and-fried-s
유형:비채식주의자
30분이면 조리할 수 있는 영양가 있고 건강에 좋은 중화요리를 찾고 계신가요? 매운 밥을 곁들인 수란은 그런 요리 중 하나입니다. 이 음식은 철분, 비타민 C, 섬유질 및 엽산으로 가득 차 있습니다. 이 음식의 주재료는 양파, 바스마티 쌀, 피망, 냉동 완두콩, 계란입니다.
1인분에는 단백질 50g, 지방 31g, 섬유질 6g, 탄수화물 62g 및 711k 칼로리가 포함되어 있습니다.
전체 레시피:http://www.bbcgoodfood.com/recipes/3608/poached-egg-with-spicy-rice
유형:비채식주의자
새우 카레는 건강하고 맛있는 중국 음식입니다. 이 요리의 주재료는 새우, 토마토, 마늘, 고수입니다. 신선한 새우를 사용하면 15분만에 조리할 수 있는 태국식 중화요리입니다.
1회 제공량에는 단백질 22g, 지방 4g, 섬유질 3g, 탄수화물 11g 및 166k 칼로리가 포함되어 있습니다.
전체 레시피:http://www.bbcgoodfood.com/recipes/4402/prawn-curry-in-a-hurry
유형:비채식주의자
이것은 국수와 두부를 사용하여 만든 훌륭한 중국 음식입니다. 청양고추와 땅콩이 고소한 맛을 더해주어 더욱 맛있습니다. 이 요리의 주재료는 뿌리 생강, 두부, 계란 국수, 오이, 땅콩, 붉은 고추, 라임입니다.
1인분에는 단백질 10g, 지방 6g, 섬유질 1g, 탄수화물 24g 및 179k 칼로리가 포함되어 있습니다.
전체 레시피:http://www.bbcgoodfood.com/recipes/4014/asianstyle-tofu-and-cucumber-noodles
유형:비채식주의자
고기를 좋아하는 사람들에게 사랑받는 중국식 밥반찬입니다. 오리나 닭고기의 훌륭한 밑반찬이 됩니다. 주요 재료는 베이컨, 양배추, 파, 바스마티 쌀, 냉동 쁘띠 푸아입니다.
1인분에는 단백질 8g, 지방 8g, 섬유질 3g, 탄수화물 29g 및 212k 칼로리가 포함되어 있습니다.
전체 레시피:http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1649/stirfried-rice-with-cabbage-and-bacon
유형:비채식주의자
오메가 3 지방산이 풍부한 저지방 건강 생선 요리입니다. 20분이면 조리할 수 있어 아주 간단하게 준비할 수 있습니다. 주재료는 농어, 고추, 생강 뿌리, 양배추, 마늘 정향입니다.
1인분에는 단백질 23g, 지방 8g, 섬유질 4g, 탄수화물 8g 및 188k 칼로리가 포함되어 있습니다.
전체 레시피:http://www.bbcgoodfood.com/recipes/5589/chinese-steamed-bass-with-cabbage
유형:비채식주의자
아주 간단하게 만들 수 있는 아주 건강하고 맛있는 중국 요리입니다. 주요 재료는 살코기 쇠고기, 고추, 파, 브로콜리 스피어, 베이비 팍 최, 오렌지 주스, 화이트 와인 식초, 달걀 흰자, 마늘 정향과 약간의 향신료입니다.
1인분에는 단백질 33.5g, 지방 16.5g, 섬유질 4.2g, 탄수화물 26.3g 및 389k 칼로리가 포함되어 있습니다.
전체 레시피:http://www.bbcgoodfood.com/recipes/lighter-chinese-chilli-beef
유형:비채식주의자
이것은 아시아 풍미가 가득한 중국 음식입니다. 주요 재료는 계란 국수, 당근, 마늘 정향, 양배추, 파, 계란 및 약간의 소스입니다.
1인분에는 단백질 16g, 지방 20g, 섬유질 7g, 탄수화물 51g 및 453k 칼로리가 포함되어 있습니다.
전체 레시피:http://www.bbcgoodfood.com/recipe/veggie-peanut-noodles-coriander-omelette-ribbons
유형:채식주의자
이것은 매우 쉽게 준비할 수 있는 놀랍도록 건강한 중국 요리입니다. 이 음식의 주재료는 싹이 나는 브로콜리, 마늘 정향, 볶은 참깨, 참기름, 식물성 기름입니다. 1인분에는 단백질 4g, 지방 10g, 섬유질 3g, 탄수화물 3g 및 111k 칼로리가 포함되어 있습니다.
전체 레시피:http://www.bbcgoodfood.com/recipes/1283/purple-sprouting-broccoli-with-garlic-and-sesame
군침이 도는 건강한 중국 요리 목록입니다. 즐겁게 읽으셨기를 바랍니다. 나는 반드시 이 모든 것을 시도할 것이다. 당신은 어떻습니까?
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