오늘 시도할 수 있는 20가지 건강한 치킨 스튜 요리법

가장 건강한 형태의 닭고기를 섭취하고 싶습니까? 전 세계적으로 인기 있는 방법 중 하나로 닭고기를 맛보고 싶으신가요? 그럼 치킨 스튜를 드셔보세요!

이 포스트에는 아주 맛있는 치킨 스튜 레시피가 있습니다! 읽어보세요!

1. 퀵 치킨 스튜:

이 치킨 스튜 레시피는 시간을 최소화하면서 건강한 방법으로 치킨 요리를 즐기고 싶을 때 유용합니다. 당근과 감자를 사용하면 수프가 매우 맛있고 건강에 좋습니다.

필요한 항목:

• 뼈 없는 닭 가슴살
• 올리브 오일
• 다진 파
• 다진 마늘
• 다진 감자
• 슬라이스 양파
• 슬라이스 당근
• 물
• 치킨 스톡
• 으깬 월계수 잎
• 버터
• 일반 밀가루
• 검은 후추
• 말린 파슬리

만드는 방법:

1. 팬에 기름과 버터를 가열합니다.
2. 튀긴 닭고기 조각을 볶습니다.
3. 리크, 양파, 마늘을 추가합니다.
4. 그런 다음 감자, 당근을 추가합니다.
5. 치킨 스톡, 파슬리, 후추, 월계수 잎과 약간의 물을 붓습니다.
6. 30분 동안 끓입니다.
7. 밀가루를 추가하고 스튜를 걸쭉하게 만들기 위해 추가합니다.

2. 달콤한 고추를 곁들인 치킨 스튜:

이 맛있는 닭고기 스튜는 야채를 듬뿍 사용한 닭고기 요리를 준비하는 것을 좋아하는 사람들에게 이상적입니다. 호박, 당근과 같은 야채의 풍미가 스튜를 훌륭하게 만듭니다.

필요한 항목:

• 다진 양파
• 올리브 오일
• 뼈 없는 닭 가슴살 조각
• 다진 당근
• 다진 호박
• 다진 청양고추
• 검은 후추
• 땅 커민
• 건조 오레가노
• 소금
• 다진 마늘
• 그레이트 북부 콩
• 닭 육수
• 구운 피망
• 다진 신선한 고수

만드는 방법:

1. 팬에 올리브 오일을 가열합니다.
2. 닭고기와 양파를 넣습니다. 몇 분 동안 볶습니다.
3. 피망을 제외하고 호박과 기타 재료를 추가합니다.
4. 약불에서 끓여서 요리합니다.
5. 피망을 넣고 몇 분 동안 요리합니다. 위에 고수를 뿌립니다.

3. 브로콜리 치킨 스튜:

브로콜리를 닭고기 요리의 재료로 생각하지 않았을 수도 있지만,
조합은 확실히 독특한 맛을 냅니다. 이 스튜를 맛보십시오. 기존의 닭고기 요리에서 입맛을 돋우는 상쾌한 변화를 선사하십시오.

필요한 항목:

• 다진 양파
• 다진 당근
• 다진 브로콜리
• 다진 셀러리
• 빨간 피망, 얇게 썬 것
• 다진 감자
• 완두콩
• 치킨 스프 크림
• 닭 육수
• 뼈 없는 닭 가슴살 조각

만드는 방법:

1. 당근, 완두콩, 셀러리를 기름에 두르고 깊은 팬에 양파를 요리합니다.
2. 브로콜리와 피망을 넣으세요.
3. 다른 재료를 넣고 야채가 부드러워질 때까지 끓입니다.
4. 장식을 위해 후추 가루를 사용합니다.

4. 닭고기 버섯 스튜:

이것은 병든 사람들에게 주기에 이상적인 특별한 맛의 스튜입니다. 하지만 이 요리로 손님을 놀라게 할 수도 있습니다.

필요한 항목:

• 뼈 없는 닭 가슴살 조각
• 신선한 버섯 슬라이스
• 카놀라유
• 다진 호박
• 다진 양파
• 다진 마늘
• 다진 피망
• 토마토 페이스트
• 다진 토마토
• 건조 백리향, 바질, 오레가노
• 물

만드는 방법:

1. 기름을 두른 프라이팬에 닭고기를 볶습니다.
2. 그 다음 얕은 밥솥에 넣으세요.
3. 팬에 버섯, 피망, 양파, 버섯을 볶습니다.
4. 마늘은 나중에 넣으세요.
5. 모든 것을 슬로우 쿠커에 올려놓습니다.
6. 남은 재료를 추가합니다.
7. 4시간 정도 천천히 요리하세요.

5. 매운 닭고기와 콩 스튜:

이것은 치킨 스튜의 매운 변형 중 하나이며 콩을 사용하면 독특한 풍미를 더할 수 있습니다. 신선한 빵과 함께 또는 스타터로 따뜻하게 제공할 수 있습니다. 가슴살 대신 닭다리살을 사용하세요.

필요한 항목:

• 올리브 오일
• 닭 허벅지살
• 양파 슬라이스
• 다진 마늘 정향
• 다진 토마토
• 냉동 고추
• 다진 붉은 고추
• 버터빈
• 칠리 소스의 강낭콩
• 치킨 스톡
• 다진 고수

만드는 방법:

1. 닭가슴살을 기름에 튀긴다. 따로 보관하세요.
2. 이제 마늘, 고추, 양파를 볶습니다.
3. 그런 다음 치킨 스톡, 콩, 토마토, 고추를 추가합니다.
4. 닭을 다시 넣고 약한 불에서 45분간 익혀주세요.
5. 고수를 저어 뜨겁게 제공합니다.

6. 치킨, 완두콩 스튜:

이것은 즉석에서 준비할 수 있는 또 다른 닭고기 스튜 요리법이지만 맛은 정말 일품입니다! 많이 맵지도, 칼로리도 높지 않아 건강을 생각하는 분들도 안심하고 드실 수 있습니다!

필요한 항목:

• 잘게 썬 양파
• 식물성 기름
• 닭가슴살 조각
• 토마토 페이스트
• 셀러리, 다진 것
• 딜, 다진 것
• 냉동 완두콩
• 물
• 파프리카
• 소금과 후추

만드는 방법:

1. 양파를 먼저 볶고 셀러리를 나중에 넣습니다.
2. 치킨 조각을 넣고 잠시 끓입니다.
3. 파프리카, 토마토 페이스트, 완두콩을 추가합니다.
4. 그런 다음 후추와 소금을 넣으십시오. 물을 좀 주세요.
5. 20분 동안 저어줍니다. 나중에 딜을 추가하세요.

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