우리의 몸과 뇌는 스스로를 재충전하기 위해 충분한 휴식이 필요합니다. 일과 다른 일과를 끝내기 위해 잠을 포기하는 것은 이상적인 선택이 아닙니다. 일정 시간이 지나면 우리 몸이 휴식을 갈구하기 시작하므로 수면 시간이 줄어들면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
이 바쁜 세상에서 우리는 종종 몸을 돌보는 것을 잊어 버립니다. 예를 들어, 젊은이들은 휴대폰과 노트북을 들고 일찍 잠자리에 듭니다. 그들은 자신이 잠을 자지 못하고 있다는 사실을 깨닫지 못한 채 계속 참여합니다. 이 습관은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 생활 방식을 조금 바꿔서 자신의 건강에 주의를 기울여야 합니다.
오늘 이 기사에서 우리는 대부분의 젊은 세대가 수면 부족으로 인해 겪는 무서운 부작용에 대해 공유하고자 합니다. 잠을 적게 자면 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보세요.
잠을 적게 자는 사람이 오래 자는 사람보다 도덕성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 잠을 적게 자면 어린 나이에 심혈관 질환에 걸리기 쉽습니다.
이것은 수면 부족으로 인한 건강상의 이유 중 하나입니다. 수면 무호흡증으로 고통받는 남성은 테스토스테론 수치가 낮아 성생활에 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 하루에 최소 8시간은 자도록 하십시오.
졸음운전은 음주운전 못지않게 위험하다고 합니다. 이 상태에서 운전할 위험은 음주운전과 같은 영향을 미치므로 더 위험합니다.
일반적으로 불안과 우울증으로 고통받는 사람들은 수면 패턴을 개선해야 합니다. 잠을 적게 자면 대부분 우울할 가능성이 있습니다.
부은 눈과 부어오른 피부는 수면 부족 증상이 거의 없습니다. 이를 피하려면 8시간의 숙면을 취해야 합니다. 이것이 불가능하다면, 반드시 매일 밤 6시간 이상의 수면을 취해야 합니다.
아무리 식이요법이나 운동을 해도 살이 찔 수 있습니다. 숨겨진 이유는 수면 부족 때문일 수 있습니다. 연구에 따르면 잠을 적게 자면 체중이 증가할 수 있습니다.
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