우리가 마이크로바이옴에 대해 이야기할 때 장은 대부분의 관심을 받습니다(입에도 방대한 마이크로바이옴이 있음에도 불구하고!). 소화 시스템은 신체에 영향을 미칠 수 있는 수조 개의 유기체의 고향이지만 이러한 박테리아가 존재하는 유일한 장소는 확실히 아닙니다.
마이크로바이옴은 일상적인 단어가 되었습니다! 피부, 코와 기관, 입에서 항문까지 장에 서식하는 박테리아, 효모 및 기생충의 혼합물을 말합니다. 이러한 박테리아, 효모 및 기생충의 혼합은 체중, 정신 건강, 자가면역 건강, 혈압, 당뇨병, 심장병, 심지어 암과 밀접한 관련이 있습니다.
우리 몸은 미생물 우주를 품고 있는 생태계입니다. 우리 각자는 약 10조 개의 인간 세포, 100조 개의 박테리아, 효모, 단세포 원생동물(수천 종의 서로 다른 종을 나타냄), 1,000조 개의 바이러스를 우리 몸에 가지고 있습니다.
과학자들은 이제 미생물군집을 생명의 화학 작용을 가능한 한 효과적으로 유지하는 데 필요한 신진대사를 유지하는 데 도움이 되는 중요한 기관으로 간주합니다. 적절하게 돌본다면 우리의 미생물군집은 우리를 날씬하고 즐겁게 하며 고통 없이 유지해 줄 수 있습니다. 그러나 우리의 신진대사가 오작동하면 너무 많은 자유 라디칼이 만들어지고 염증이 증가하며 화학 작용이 불안정해져 건강이 나빠집니다.
최근 연구에 따르면 입과 피부와 같은 신체의 다른 부분에도 똑같이 다양하고 중요한 미생물군집이 있을 수 있습니다.
마이크로바이옴은 단순히 특정 장소에 있는 미생물의 집합체입니다. 장내 미생물군집은 장내 미생물의 전체 집합체이며, 마찬가지로 피부 미생물군집은 단순히 피부에 존재하는 모든 유기체입니다.
"미생물군"이라는 용어는 이러한 유기체를 설명하는 데도 사용되며 구체적으로는 "문자 그대로 신체 공간을 공유하는 공생, 공생 및 병원성 미생물의 생태학적 공동체"를 의미합니다.
연구가 장내 미생물군유전체의 중요성을 입증하고 있기 때문에 우리 중 많은 사람들은 이제 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 얼마나 중요한지, 항균 비누를 남용하는 것이 장 건강에 나쁜 생각을 하는 이유를 이해하고 있습니다. 이러한 동일한 요인이 우리 피부의 미생물군에도 영향을 미치며 이를 보호하는 것도 마찬가지로 중요할 수 있음이 밝혀졌습니다!
사실, 대부분의 피부 문제(여드름부터 습진까지)는 피부 미생물군집에 영향을 미치며 현대 생활 방식으로 인한 생태계 변화의 결과일 수 있습니다.
현대인의 생활 방식은 항생제 남용, 장내 세균총을 방해하는 음식 섭취, 항균 제품 남용을 통해 장내 미생물군유전체를 공격합니다. 이러한 동일한 요인이 피부의 박테리아 균형을 변화시킬 수 있으며 더욱 손상될 수 있습니다!
피부는 환경 요인, 강력한 클렌저와 비누, 데오도란트, 심지어 약과 화장품까지 끊임없이 공격을 받고 있습니다. 청결에 대한 집착은 피부의 미생물 균형에 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.
장과 마찬가지로 피부에는 수천 종의 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 포함하여 주어진 시간에 1조 개가 넘는 유기체가 있습니다. (출처) 이것들은 모두 목적에 부합하며 적절한 균형을 위해 중요합니다. 장과 마찬가지로 균형이 바뀌면 문제가 생길 수 있습니다.
피부는 한때 외부 세계로부터의 물리적 장벽으로만 생각되었지만, 피부와 관련된 림프 조직의 존재는 그것이 훨씬, 훨씬 더 많다는 것을 보여줍니다. 나는 이 림프구가 절대적으로 매력적이라고 생각합니다. 이유는 다음과 같습니다.
연구자들은 이 림프구가 박테리아와 1:1 비율로 피부에 존재한다고 추정합니다. 이론은 이 면역 세포가 스스로 많은 박테리아를 감지하고 처리할 수 있다는 것입니다. 그들은 또한 신체 내의 림프절과 통신합니다. 이 림프절은 면역 신호를 나머지 면역 체계에 전달하고 신체의 적절한 반응을 결정하는 데 도움이 됩니다. (출처)
간단히 말해서, 피부에는 신체의 경계를 보호하고 주요 기지(면역 체계)에 접근하는 공격에 대한 정보를 전달하는 군인과 같은 수조 개의 림프구가 있습니다.
건강한 피부 마이크로바이옴은 출생 중과 출생 직후에 급격한 면역 활동으로 시작되는 것으로 보입니다. 불행히도, 출산을 둘러싼 현대의 많은 관행은 장내 세균에 극적이고 불행한 영향을 미칠 수 있습니다.
캘리포니아 샌프란시스코 대학교(University of California San Fransisco)의 연구원들은 피부 미생물군집의 중요한 부분이 출생 후 수일 이내에 형성된다는 사실을 발견했습니다. 주로 생후 수일 이내에 피부의 박테리아에 대한 면역계의 내성을 생성하는 많은 양의 T 세포 활동이 있습니다. 이것은 피부의 정상적이고 건강한 박테리아를 공격하지 않는다는 것을 아는 면역 체계의 중요한 요소입니다.
불행히도 분만 중 산모에게(그리고 출산 후 산모와 아기에게) 항생제를 광범위하게 사용하면 의도하지 않은 큰 결과를 초래할 수 있습니다.
<블록 인용>"이 연구의 주요 임상적 함의 중 하나는 신생아 초기에 항생제를 투여하는 것은 적응 면역 체계에서 볼 수 있는 박테리아의 양과 유형을 제한하고 자가 면역 발달과 관련될 수 있기 때문에 해가 될 가능성이 있다는 것입니다. , 염증성 피부 질환은 나중에 생길 수 있습니다.”라고 Rosenblum은 말했습니다.
논리적으로 이것은 피부 관련 질환이 증가하는 이유 중 하나일 수 있으며 영화 Microbirth의 연구가 훨씬 더 중요한 이유가 될 수 있습니다! 연구에 따르면 이 창을 놓치면 성인으로 다시 만들기가 어렵거나 불가능합니다. (이것이 아기의 생후 며칠 동안 첫 목욕을 미루어야 하는 좋은 이유이기도 합니다!)
읽고 싶은 연구의 전체 텍스트는 다음과 같습니다.
신체의 미생물군집 중 어떤 부분도 진공 상태에 존재하지 않기 때문에 생물군계의 여러 부분과 상호 작용 방식을 계속해서 이해하는 것이 중요합니다. 위의 연구에서 알 수 있듯이 피부에는 림프절을 통해 면역 체계의 나머지 부분과 상호 작용하는 수조 개의 림프구가 있습니다. 장에 있는 박테리아 유기체와 마찬가지로 면역 체계의 중요한 부분을 구성합니다.
이것은 또한 피부에 대한 항균 및 항균 비누의 남용을 재고해야 하는 이유를 제공합니다.
나는 "좋은 깨끗한 흙"의 중요성과 우리 대부분이 그것을 충분히 얻지 못하는 방법에 대해 이전에 게시했습니다. 이 새로운 증거는 "깨끗한" 것에 대한 우리의 집착이 우리의 미생물군유전체에 큰 대가를 치르게 할 수 있음을 시사합니다.
Kara Fitzgerald 박사는 다음과 같이 설명합니다.
<블록 인용>강력한 피부 미생물군집은 좋은 장내 미생물군집이 하는 것과 거의 동일한 방식으로 집락화 저항성(즉, 병원성 유기체의 과증식을 몰아냄)과 상대적으로 산성 환경(pH는 약 5.0)을 유지하여 병원체의 성장을 억제함으로써 감염 또는 장내 세균 불균형으로부터 보호합니다. . 표피 포도상구균 주요 공생 박테리아인 는 S와 같은 병원체를 억제하는 페놀 가용성 모듈린을 생성합니다. 황색포도상구균 및 그룹 A 연쇄상구균 . 공생은 또한 Toll-유사 수용체 2 및 3을 통한 누화를 통해 염증을 억제하고 박테리아, 곰팡이 및 바이러스를 죽일 수 있는 카텔리시딘과 같은 항균 펩티드 생성을 자극할 수 있습니다.
마이크로바이옴은 상처 치유를 돕고, 알레르겐과 자외선에 대한 노출을 제한하고, 산화 손상을 최소화하고, 피부 장벽을 손상되지 않고 수분을 충분히 유지하는 데 도움이 됩니다.
우리는 피부를 가꾸고 보호해야 하는 복잡한 미생물군집으로 생각하기보다 깨끗해야 하는 고정된 표면으로 생각하는 경우가 많습니다. 장기적으로 피부 건강은 물론 면역 체계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다!
나쁜 소식은 중요한 신생아 시기 이후에 적절한 면역 체계와 피부 박테리아 상호 작용을 장려하는 좋은 방법이 없는 것 같지만 나이든 어린이와 성인의 건강한 피부 생물 군계를 장려하기 위해 우리가 할 수 있는 몇 가지가 있다는 것입니다.
미친 소리처럼 들릴지 모르지만 오늘날의 세상에서는 흙이나 토양 기반 유기체가 충분하지 않습니다.
이것에 대해 생각해 보세요... 인류 역사의 대부분 동안 우리는 매일 외부에서 일하거나 어떤 식으로든 외부 세계와 상호 작용했습니다. 음식은 땅에서 나왔고 헹구었을 수도 있지만 "씻지"않았고 오늘날 많은 음식처럼 조사되지도 않았습니다. 이러한 토양과의 상호작용을 통해 우리는 장과 피부에서 발견되는 천연 프로바이오틱스 균주인 토양 기반 유기체(SBO)와 접촉하게 되었습니다.
이제 우리는 흙이 부족하고 이러한 유익한 유기체와 충분히 접촉하지 않습니다. 젠장, 우리는 정기적으로 더러운 것과 접촉하지 않습니다.
물론, 우리는 프로바이오틱 보충제를 섭취할 수 있지만 대부분은 동일한 균주의 박테리아를 가지고 있지 않습니다. SBO(포자 형성 박테리아라고도 함)가 아닌 한 위와 상부 소화 시스템의 혹독한 환경에서 살아남지 못해 소장에 도달할 수 있습니다.
