비만은 전 세계적으로 심각한 질병이 되었습니다. 세계 인구의 적어도 3분의 1이 비만이며 더 많아질 위기에 처해 있습니다. 비만은 관상동맥질환, 각종 암, 뇌졸중, 골관절염과 같은 질병의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 따라서 비만인 사람이 많을수록 이러한 질병의 사례가 더 많이 발생합니다.
운동, 생활 습관 관리, 식습관 및 음식 선택 개선 등 비만을 제어할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있지만, 비만을 유지하기 위해 할 수 있는 기본적인 것이 있습니다 체중을 확인하고 때때로 BMI를 계산합니다.
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BMI 또는 체질량 지수는 체중과 키를 기준으로 자신의 체형을 측정하는 것입니다. 키에 따라 개인의 체중이 정상인지 아닌지를 판단하는 방법으로 많은 맥락에서 사용됩니다. 성인과 어린이의 BMI는 다르게 계산됩니다. 어린이의 BMI는 성인과 동일하게 계산되지만, 그 값은 같은 또래의 어린이의 일반적인 수치와 비교됩니다.
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오늘날 매우 소수의 사람들, 즉 거의 무시할 수 있는 숫자가 BMI를 계산하는 수학적 방법에 의존합니다. 그 이유는 BMI 계산기에 쉽게 액세스할 수 있기 때문입니다. BMI 계산기는 사람의 키와 체중에 대한 세부 정보를 가져와서 그 사람이 저체중인지 여부에 대한 즉각적인 결과로 BMI를 자동으로 도출합니다. , 정상 또는 과체중. 저체중 또는 과체중이 되지 않도록 BMI를 수시로 계산하십시오.
BMI 계산의 이점
• BMI를 계산한다는 것은 건강 여부를 아는 것을 의미합니다. BMI 점수는 저체중, 정상 또는 과체중 여부를 알려줍니다. 때때로 BMI를 계산하면 체중을 면밀히 확인하고 체중이 건강에 해로운 높이까지 올라갈 때 적절한 조치를 취할 수 있습니다.
• 심장, 당뇨병, 섭식 장애, 빈혈 등과 관련된 질병과 같은 다양한 질병의 발병을 예방하기 위해 몇 개월마다 BMI를 계산합니다. 체중에 따라 발병 위험이 높거나 낮을 수 있습니다.
• BMI 계산은 많은 노력이나 특별한 훈련을 필요로 하지 않으므로 어린이든 어른이든 누구나 할 수 있습니다. 무엇을 해야 하는지 안다면 BMI를 거의 즉시 알 수 있습니다.
• BMI를 계산하기 위해 몸무게를 재려고 할 때 신발 외에 다른 옷을 벗을 필요는 없습니다. 이것은 다른 보다 침습적인 방법을 피하려는 많은 사람들에게 이상적입니다.
BMI는 즉각적인 결과를 제공하고 체중에 대한 빠른 스냅샷이지만 실제로 더 개인화된 결과를 제공하지는 않습니다. . 체지방과 제지방량을 보다 개별적으로 측정하려면 의사를 방문해야 합니다.
BMI는 그러나 더 건강하고 날씬한 방향으로 안내할 수 있는 좋은 초기 지표입니다. 나쁜 BMI의 가장 중요한 지표는 허리 둘레로, BMI에 따라 저체중과 과체중으로 분류되는 사람들에게 유용할 수 있습니다.
